男人脾虚的症状很明显，比如食欲下降、早起不适、湿气重等，面对这种现象，尽量别喝酒，重在调理自己的身体。如果你不知道如何调理的话，可以通过食疗进行。下面，我们来看看男人调理脾虚的最佳方法，希望能够帮助到大家。
患上有肾虚的人，是不可以喝酒的，会导致病情的恶化，甚至会出现肾炎，肝硬化的病情，肾虚的人，要多注意进行休息，每天不要熬夜，要保持饮食上的均衡和富有营养，
肾虚的人是不可以进行房事过度的，所以房事要节制，多吃一些补肾的食物，每天进行身体的锻炼，是可以改善体质，增强抵抗力的，平时的时候，注意多食用一些蔬菜水果，不可以吃脂肪含量过高的食物。
大多数人会出现食不知味，食欲不振的情况，并且非常容易胀肚，但也有那么一部分人群很能吃，容易饿，这就是典型的胃强脾弱，也就是胃纳过旺，加重了脾的负担，湿热影响了胃，而胃加重了脾的负担，脾运化失调会有湿热，环环相扣，这也同样是脾虚的症状
早起后，头晕眼花，除了湿邪入侵外，还可能是脾虚的症状，这通常就意味着您需要滋养身体了
脾虚的人群，非常容易手脚冰冷，，这也就是脾虚生寒的症状
脾主运化，如果没有办法及时将吃进来的食物，喝下肚的水，转化为人体可以利用的津液，就会形成水湿，说是湿气重，但大部分是因为脾出现了问题
脾在五行中属土，主运化，统血，升清，输布水谷精微，为后天之本，气血生化之源。
脾虚主要表现为，腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，大便溏稀，腹痛绵绵，喜温喜节按，四肢不温等。脾主运化水湿，我们临床最常见的脾虚症状就是湿气重，湿热体质，胖大舌，齿痕舌，舌苔厚，身体困重，忧思难眠等，这些症状西医检查常常没有问题，但是却困扰患者的生活，影响身心健康，现代称之为亚健康，中医认为主要是脾虚引起。
治疗脾虚的方法主要是补，那么如何补脾呢？主要通过食物补，药物补及生活起居调理补。食物方面，茯苓薏米赤小豆粥、茯苓糕等是健脾祛湿的佳品，可以长期喝，具有健脾利湿，宁心安神的作用，非常适合中老年患者用。姜也具有很好的补脾作用。
对于脾阳虚患者，夏天多吃姜可以温补脾阳，温暖中焦，促进脾胃运化等。药物方面，脾阳虚明显可以吃附子理中丸等，脾虚湿气重可以用参苓白术散，香砂养胃丸，香砂六君丸，四君子丸，归脾丸，补中益气丸等，脾气虚者多表现肝脾同病，肝郁明显，可以服用逍遥丸、解郁安神丸等药物调理。脾虚经常食积，可以吃保和丸等。运动方面，脾主四肢，很多运动长期坚持做，均可以促进脾胃运化，起到补脾的作用，比如长期慢跑，每天饭后快走等均是简单易行的运动方式，还有太极拳，每天坚持锻炼，可以健脾养心，宁心安神，调和气血等，对人体很好。
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