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宝宝什么时候能吃巧克力 宝宝巧克力吃多了有什么影响

时间:2018-11-10 10:25:23 来源:趣丁网 作者:强柔

宝宝从小体质就比较虚弱,千万不能养成挑食的毛病,如果您家宝宝想吃巧克力,千万别任性给,一不小心就会危害到宝宝的健康。

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宝宝什么时候能吃巧克力 

建议宝宝3岁以后再吃巧克力。

巧克力中的脂肪和糖的含量都较高,建议3岁以下的宝宝最好不要食用,大点的孩子在食用时,也应控制量。根据《中国儿童青少年零食消费指南》中提示,儿童食用巧克力的频率宜为每周1~2次。建议家长首选黑巧克力,因为黑巧克力中含糖量相对少一些,也相对更健康。

宝宝巧克力吃多了有什么影响

影响肠胃消化功能

由于巧克力脂肪含量高,容易产生饱腹感,在胃里停留时间较长,会影响宝宝正常的饮食。另外,巧克力没有促进肠胃蠕动的纤维素,长期大量的食用,容易造成宝宝肠胃消化吸收功能紊乱。

造成厌食

宝宝在饭前食用巧克力,会减少饥饿感,影响宝宝正常的饮食,造成挑食、剩饭,甚至是厌食的坏毛病。常有在饭前吃巧克力或其他零食的宝宝,出现到了饭点吃不下,一过饭点就犯饿的情况,无奈总用零食饱腹。长期以往不但扰乱正常的进食规律,还会影响身体发育。

影响神经系统

某品牌巧克力配料表

白砂糖、脱脂乳粉、可可脂、可可液块、乳脂肪、精炼食用植物油、乳糖、乳化剂(大豆磷脂)、食用香料等。

巧克力配料中含有让人兴奋的物质,3岁以下宝宝食用后,容易出现躁动哭闹的情况,新生儿代谢咖啡因的时间长达30多个小时,长期以往会对宝宝中枢神经系统造成影响。

形成结石

巧克力含较高的草酸,如果巧克力和配方奶、牛奶、虾皮、芝麻酱等高钙食物一起吃,容易结合成草酸钙,形成尿路结石,影响钙吸收和干扰宝宝骨骼生长。这一点家长都需要注意,更别说小宝宝了。

导致龋齿

巧克力不仅甜还特别粘牙,长期吃、睡前吃、吃完不注意清洁牙齿,藏匿在牙齿缝的残渣容易提高宝宝患龋齿的几率。

降低味觉

巧克力味道浓郁,假如宝宝偏爱吃巧克力,会降低其味觉敏感度,导致对其他正常味道的食物不感兴趣,味同嚼蜡。

导致肥胖

宝宝过多食用巧克力,一时代谢不了其中的热量、脂肪和糖分,容易使多余糖分转化为脂肪,导致小儿肥胖。

导致上火、便秘

秋冬季节气候干燥,而巧克力属于热性食物,部分孩子在这时期吃巧克力容易发生上火、流鼻血的情况。而巧克力含有的鞣酸类物质能使蛋白质凝固,形成不容易消化的物质,从而导致小儿便秘。

哺乳期的宝妈,也应该控制巧克力、咖啡、可乐、茶的摄入,以免宝宝通过乳汁摄入到咖啡因,引起哭闹,不易安抚。另外,巧克力种类繁多,鱼龙混杂,家长不易辨别。假如买到劣质巧克力,商家为使口感好,增加过多的添加剂,容易对宝宝的排毒功能增添负担。

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1至3岁宝宝每日食量参考

1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考:

1、谷类。每日摄入量150~180克,如各类米、面等粗细粮食品。

2、豆制品类。每日摄入量25~50克,如豆腐、豆豉等。

3、蛋类。每日摄入量40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等。

4、肉类。每日需要量40~50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。

5、蔬菜。每日摄入量150~250克,其中绿叶菜应占一半以上。

6、水果。每日摄入量50~100克,根据季节选用不同品种,注意有些易上火的水果应控制宝宝食用,如:荔枝、龙眼、桔子等。

7、奶类。每日摄入量250~500毫升,如果宝宝牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。

你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢?这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量,不必完全拘泥于此,只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可,因为每个宝宝的生长发育水平不同,食物的需求量也会有所不同。

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