莲子的营养价值非常高，而且莲子的味道甜甜的，很受大家的欢迎，那么宝宝便秘吃莲子有效吗？下面我们一起来看看吧！
宝宝便秘不宜吃莲子。
莲子有涩肠止泻的功能，便秘的宝宝不能吃，吃了会加重便秘。
宝宝其他吃莲子注意事项：
1、一岁以下的宝宝不宜生吃莲子，莲子性寒，食用不利于宝宝身体健康，同时宝宝生吃莲子也可能噎住，因此可将莲子磨成粉加到其他辅食里再给宝宝食用。
2、宝宝不可吃莲子心，莲子心性苦寒，食用会影响身体健康，尤其是体虚的宝宝更是要忌食。
3、宝宝感冒、便秘、患痔疮、脘腹胀闷的时候都不能吃莲子。
材料：绿豆1/3杯，莲子10个，大米2/3杯。
做法：把所有材料洗净，放入豆浆机中，加水至上下水位之间，选择开关，静侯十几分钟即可。
小贴士：适合6个月以上的宝宝食用。
材料：莲子，冰糖，清水
做法：
(1)干莲子加清水浸泡，去除莲子芯。
(2)洗净后装入炖碗中，放上适量的冰糖和清水，小火炖3小时即可。
小贴士：适合一岁以上宝宝食用
材料：南瓜200克，红枣30克，水发红莲子30克，冰糖30克。
做法：
(1)南瓜去皮切成块。
(2)南瓜、红枣、红莲子、冰糖放入大碗中，加足量清水(水量大约是所有食材的2倍)，放入高压锅中，加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可。
小贴士：适合一岁半以上宝宝食用。
建议大家吃一个莲蓬的数量就好。
1、比较嫩的新鲜莲子是可以生吃的,吃起来口感清甜鲜嫩如同水果。稍微有点变老的新鲜莲子就不适合生吃了,口感不好而且比较难于消化。
2、生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。
3、生吃新鲜莲子最大的好处就是营养成分损失比较小,但也不要一次食用过多的新鲜莲子,一次吃几粒合适了,吃多了也会影响消化和吸收。莲子生吃味道清香,但不可多吃,以免影响脾胃引起腹泻。
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