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备孕期贫血吃什么 月经期间能吃补铁药吗

时间:2019-01-17 13:58:56 来源:趣丁网 作者:wk

在日常生活中,许多人因为贫血,头晕得厉害。那么月经期间能吃补铁药吗?不妨和小编看看吧!

备孕期贫血吃什么

在女性备孕期间应提前3个月就开始进行补铁,可以多吃含铁丰富的食物,如:瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等。尤其是红枣可以补血补铁、安神养血,也有利于胎儿神经系统发育,促进胎儿智力发展。

孕前在医院确诊为缺铁性贫血的女性,则要在备孕前3个月开始口服补铁药物,及时治疗和纠正贫血。如武汉联合药业生产的瑞克生血宁片,该药适合备孕女性安全、快速、有效补铁所需。

备孕是夫妻一生中最重要的阶段,一定要选取最佳时机进行补铁,补铁过程要注意方案的科学性与合理性,从而保障母婴健康和安全。

月经期间能吃补铁药吗

人体内铁缺乏时,可能造成缺铁性贫血,有时需要口服铁剂。临床上补铁的药物较多,如硫酸亚铁适用于轻症贫血患者,右旋糖酐铁适用于重症贫血患者,枸橼酸铁铵糖浆适用于婴幼儿贫血。如果想更好地发挥它们的作用,可选择晚饭后半小时左右服。

饭后服,减少刺激。铁剂对胃肠道有刺激,部分人服用后会有恶心、呕吐、腹泻等症状。同时,铁剂在胃酸作用下更易吸收,故宜在饭后30~60分钟胃酸分泌最活跃的时候服用。这样既延长了铁剂在十二指肠内的停留时间,也能减小铁剂对胃黏膜的刺激。

晚上服,效果更好。人体的生理和病理变化有昼夜节律性波动现象,如血压变化、糖皮质激素分泌、营养素吸收等。铁剂的吸收也有明显的昼夜规律,多数人晚上7~8点服用铁剂,可比早晨服用的吸收率增大1倍。

还要特别注意的是,在服用铁剂期间不要喝浓茶或咖啡。因为茶和咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的沉淀,妨碍铁的吸收。牛奶及一些碱性食物也可能影响铁的吸收,应尽量不要同时服用,或在服铁剂期间少吃。还应避免将铁剂与四环素、新霉素、维生素E、阿司匹林、复方丹参片、碳酸钙等药物同时服用,以免影响药效。若需要同时应用,最好间隔2~3小时。

女人经期吃什么好

1、月经前一周减少充血

饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮时镇定痛感

不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

3、补充流失的营养

两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

4、一些饮食能稳定情绪

可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。

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