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孕妇临产前吃什么好 临产前吃什么容易生

时间:2018-10-17 16:28:00 来源:趣丁网 作者:wk

孕妇临产前最好多吃一些容易消化的食物,多喝一些汤水,补充维生素C等等,从而有助于产妇顺利生产。下面让我们具体来看看吧!

助于生产的食物

巧克力

生孩子是一种体力活,而巧克力是一种营养很丰富的小零食,尤其是含有丰富的热量,而且巧克力能够马上被人体吸收。所以,在临产前,准妈妈不妨补充一点巧克力以帮助生产。

桂圆

在孕期吃桂圆可能没有什么益处,因为桂圆会加重内热,但是在临产前吃些桂圆却是十分有益的。因为桂圆汤能够增加体力、稳定情绪,有良好的益气补血作用,对帮助分娩有一定的好处。

莲藕

莲藕不仅含有丰富的维生素和矿物质,它的淀粉含量也是极其丰富的。临产前吃点莲藕,能帮助产妇及时排出身体里的淤血,还能促进食欲、帮助消化,对顺产有很大的帮助。

红枣

红枣中含有丰富的维生素C和大量的葡萄糖、蛋白质,而临产前补充维生素C是有助于分娩的。此外,红枣还能补脾胃、益气生津、调整血脉。味道也是极其香甜的,既可以口嚼生吃,还能熬粥。

山楂

山楂是会促进宫缩的,在怀孕期间是不宜食用的,但是在产前食用是可以帮助分娩的。而且山楂能够生津止渴、散瘀活血,临产前进食山楂能帮助产妇排出子宫内的淤血。

苹果

不仅在孕期吃点苹果有利于胎儿发育,在产前适当吃苹果也能够缩短产程,帮助产妇顺利分娩。这是因为苹果中含有丰富的锌,而锌的含量和女性的分娩方式有很大的关系,锌能够在分娩的时候起到调节酶的活性,从而促进分娩。

橘子

橘子能够强化血管的弹性和韧性,产前吃一些橘子能够避免生产过程中出现大出血,同时还能预防产后的持续出血。因而橘子是准妈妈产前不错的选择。

香蕉

孕妈妈在孕期是很容易发生便秘的,而且在生产中势必会出血,在生产前适量吃点香蕉能很好地通便补血,因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质。

助于生产的食谱

鱼头汤

1、五花肉、香菇切丝;

2、鱼头用油煎到半熟;

3、锅中放少许油加热,放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香;

4、放入大白菜、豆腐、鱼头及水,蒸煮2小时后放少量盐即成。

豆腐皮粥

1、豆腐皮50g,粳米100g,冰糖适量;

2、豆腐皮放清水中漂洗干净,切成丝;

3、粳米淘净入锅加清水适量,先用旺火煮沸后,再用文火煮至粥将成;

4、加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。

羊肉红枣黄芪汤

1、羊肉洗净,切块,放开水中焯去一下捞出备用;

2、砂锅中加水1000ml,放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时;

3、煮至浓缩成400ml后,倒出汤汁,分成两碗,加入红糖。

莲藕干贝排骨汤

莲藕干贝排骨汤是分娩前最佳的饮食,干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留着备用;莲藕不削皮也不切片,留下两头的节,以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后,将所有食材放进锅里,加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐,开大火煮滚后,改用小火炖两个小时即可食用。

此汤可以帮助改善体质,增进产力。孕妇体重每千克需要10克莲藕,即一个体重50公斤的孕妇,需要取500克莲藕,依此类推。莲藕最好选大一点的,排骨重量与莲藕相同,干贝取莲藕的1/10,一般以7颗为平均分量。最好用土锅或陶锅来炖煮,吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。

临产前不能吃什么

产前不能吃什么?粗纤维太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纤维会产生较多的粪便,等正式开始用力屏气的时候可能把便便也一起屏出来,那会让自己相当难堪。

同样的道理,辛辣或气味较重的大蒜、韭菜等的也最好少吃,不然苦了医生护士,尴尬了自己。

产前的饮食原则

进补营养多样化

孕妇的进补不能过度,因为营养的过盛会加重肠胃的负担,甚至有“挺食”等更严重的后果。要保证营养均衡和多样化,一些热量低的食物尽量不吃。

少吃多餐最精明

产妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右,极易存食,建议以自身习惯少吃多餐。如果宫缩疼痛频繁,可以在宫缩间隙抓紧时间少量进食。

维C可降低分娩危险

维生素C对于分娩大有裨益。缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。

产前饮食有讲究

临产期间吃易消化的食物

临产期间,由于宫缩的干扰及睡眠的不足,孕妈胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时,极易存食。因此,妈咪们在产前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

临产前还可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同时注意补充水分,尽量让自己吃饱吃好,为分娩准备足够的能量。

宫缩间歇期进食

由于阵阵发作的宫缩痛,常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。有些不懂营养学的妇女认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”,于是便一顿猛吃十个八个的,甚至更多。这种做法是十分愚昧的,常常适得其反。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够,可再配些其它营养品。

产前可常喝汤

如果你准备给宝宝哺乳,孕40周时就要保证每天80-100克的蛋白质。莲藕性平,健脾开胃,益血生肌;红枣性温,补脾合胃,益气生津。妈咪们产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪爪一起煲的汤。

产前恶心要注意

临产时,若产妇恶心、呕吐、进食过少时,应及时报告医生。主管医生应根据具体情况给产妇输注葡萄糖、生理盐水及其它必须的滋补药物,以补充营养,供应分娩所需的能源。产妇能进食者。应尽量自己经口摄取足够的营养,不要依赖静脉补液。因为任何药物,均可能引起肌体过敏反应。输液也是如此。

总而言之,如果妈咪们在产前吃不好睡不好,就容易紧张焦虑、导致疲劳,从而很可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

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