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沙棘汁可以减肥吗 适合喝沙棘汁的人有哪些

时间:2018-12-17 15:27:18 来源:趣丁网 作者:强柔

沙棘汁是采摘新鲜沙棘制作的果汁,无任何防腐剂添加,如果你不知道沙棘汁到底具不具备减肥效果的话,可以看看本站提供的详细介绍。

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沙棘汁可以减肥吗 

中医认为,沙棘味酸、涩,性温,入入肝、胃、肺、脾、大小肠经,功能止咳祛痰,消食化滞,活血散瘀。现代研究表明,沙棘除具有抗炎生肌、抑肿瘤、增免疫、抗衰老、抗辐射等多种功效外,还有降脂减肥、防皱抗衰的作用。

1、 沙棘汁减肥功效

沙棘汁中的沙棘叶黄酮能促进血液循环和新陈代谢,在脂肪代谢中控制脂肪合成,抑制高脂动物血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高,有效地起到减肥的作用。

2、跑步+沙棘汁减肥法

每日早晚,坚持跑步半个小时到一个小时,运动后饮用沙棘汁,通过快速排汗带出体内过多油脂,沙棘汁补充水分,调节人体电解质平衡的功效,能让跑步效果更显著。

跑步+沙棘汁减肥方法,贵在坚持,相对见效较为缓慢,但整体而言,是最稳定而持之有效的减肥方法。

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3、汗蒸+沙棘汁减肥法

汗蒸+沙棘汁减肥法,首先还是建立在合理的饮食结构上,但不需要做到断食或者节食的程度,每餐做到6-7分饱最佳。

汗蒸以每周2-3次最佳。有过汗蒸经历的朋友,相信大家都有深刻的体会,总是难以坚持在汗蒸室内呆太久。但搭配沙棘汁,会有一定的延时作用。每次汗蒸,一般人是45分钟,最多不超过1个小时,进行汗蒸+沙棘汁减肥法时,最好坚持相对久一些,但也不能超过两个小时,以一个半小时作用为准,中间可间隔五分钟的时间调整。

汗蒸+沙棘汁减肥法开始后,需要坚持至少一个月,每周2-3次,一个月后,待身体稳定下来,可降低频率,一周一次,直到达到自己的理想减重目标。

汗蒸+沙棘汁减肥法的另外一大好处,就是能驱风、暖体活血、温肤亮颜,对于宫寒、体寒的女性也有好处。

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适合喝沙棘汁的人有哪些

1、高血压患者。沙棘汁具有降低胆固醇的好处,因此适合高血压患者食用。

2、糖尿病患者。沙棘汁可降低胆固醇,缓解心绞痛发作,还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。糖尿病患者要进行治疗,首先得降低血糖,降低血糖必然要降低体内的胆固醇,而沙棘汁就是降低胆固醇的良药,因此糖尿病人适宜食用沙棘汁。

3、爱美的女性。沙棘汁中含有大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分,能有效防止自由基以达到抗衰老的作用,有一定的美容功效。

但需要注意的是,沙棘汁性温,体温热甚者不宜食用。

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沙棘汁的食用禁忌

1.沙棘汁不应该和其他滋补性的中药一起服用。

2.沙棘汁会影响糖尿病患者的健康,所以说糖尿病患者不应该喝沙棘汁。

3.年纪大而且身体比较虚弱的老人或者是小孩,应该在医生的指导下沙棘汁,否则如果喝沙棘茶的方式不当的话,会影响健康。

4.喝完沙棘汁后,不可以吃生冷、油腻、辛辣的食物,也不可以抽烟、喝酒。饮食方面应该改为清淡为主。

5.那些本身就对沙棘过敏的人群不适宜喝沙棘汁,否则会出现不同程度的副作用。影响到这些人群的身体健康。

6.沙棘汁对高血压、心脏病患者和肝病等慢性病患者会产生一定的副作用,也会有一定的好处,所以这些患者要在医生的指导下喝沙棘汁。

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