薯片热量高还是奶茶热量高 一杯奶茶的热量相当于多少包薯片

一般情况下，奶茶的热量会比薯片的热量高一些。奶茶里面含有很多的香精、糖分以及脂肪，一杯奶茶的热量相当于六包薯片。下面让我们具体来看看吧！

奶茶和薯片哪个热量高

当然是奶茶。

奶茶的热量：如果是用牛奶制作的奶茶，选用脱脂牛奶的话，每100g牛奶热量为35大卡，不添加糖分的茶水每100g卡路里为1大卡。水果颗粒虽然热量较高，但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。如果选用全脂牛奶、奶油、和果味糖浆，每份会再增加300大卡热量。

虽然无糖但也含有一定的热量，饮料中的珍珠等配料，其实也是热量来源。饮料的热量主要来自于基底、配料这两个部分，基底是红茶、绿茶、乌龙茶、牛奶、果汁等各种饮品，配料如珍珠、布丁等都是。加糖固然会提高热量，例如珍珠奶茶加糖之后，热量会从100多卡爆增到500多卡，即便改为添加布丁等配料，饮料的热量也同样会随之上升。

薯片的热量：一般薯片的热量(以100克可食部分计)是521大卡(2179千焦)，在同类食物中单位热量较高。 每100克薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

一杯奶茶的热量相当于多少包薯片

一杯奶茶的含糖量相当于5罐可乐，脂肪含量相当于6包薯片。即使点单时选择“无糖”，糖含量也不低。

一包净含量为70克的薯片，脂肪含量为10克左右。而750ml的波霸奶茶，脂肪含量达到7.8g/100ml。也就是说，总含量竟高达58.5g，比日常食用油一两还多！

奶茶怎么喝不会胖

1、选择高质量奶茶

若是饮用奶茶，既然无论哪种奶茶都没有营养，那么必须选择一个影响健康最少的奶茶。

可以选择品牌奶茶，不宜在街边的小店小摊购买，像便利店里面瓶装、罐装的奶茶也切勿饮用。一些奶茶中还含有一些椰果、珍珠、西米露等配料，这些也不宜添加食用。

2、控制饮用量

一周最多喝一杯奶茶。

若是大量饮奶茶，奶茶中的咖啡因和一些色素香精都会影响身体健康。

若是高甜的奶茶，热量和糖分都是非常高的，喝多了就会容易导致肥胖

所以喝奶茶一定要控制好剂量，切忌大量饮用。