换季就感冒是咋回事 换季吃什么能预防感冒

随着秋季的来临天气也越加多变，明明上午还在太阳高照热得不行下午就急剧飚冷，简直让人措手不及，从而致使人们感冒不断，那么 换季感冒怎么办？换季吃什么能预防感冒？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

换季就感冒是咋回事

1、由于换季时的温差较大，所以对于一些体制较弱的人就很容易被细菌感染引发感冒。

2、由于病毒性所引起的感冒，所以外出的时候大家一定要注意周边的卫生，以免发生细菌感染。

换季吃什么能预防感冒

1、柑橘

因柑橘内含有大量的维生素c，将其使用能否促使人体产生大量的干扰素，从而增强人体免疫力来预防各种疾病，若感冒患者每日摄取适量的维生素c便能减轻感冒症状好的快些。

2、绿茶

因绿茶中含有的抗氧化剂能增强人体免疫力，抵御病毒细菌的侵袭，所以适当的喝一些绿茶对感冒可以起到很好的预防作用，

3、瘦肉

因瘦肉中含有丰富的铁元素和锌元素，适当的使用不仅能增强自身的免疫力还能够增强细胞的活力，所以适当地吃些瘦肉对身体还是有好处的。

换季注意事项

1、平时多多锻炼，增强自己的免疫力，但是运动的话一定要根据自己的身体来保证强度，如果运动过量的话身体会吃不消的。

2、注意饮食，换季时由于温度忽冷忽热很易令食物坏掉，所以食用时一定要注意下。

3、即使增减衣服，换季时由于温差很大没大家可依据温度来增减衣服。