孕期吃培根对身体有影响吗 孕期怎么吃培根更有营养

我们都知道，培根是比较常见的一种食物，它的做法多样，味道好，深受人们喜欢，很多人都会喜欢吃培根，尤其是年轻人。培根是一种肉制品，主要是用猪肉烟熏制作而成的。那么怀孕了吃培根好不好呢？下面让我们具体来看看吧！

孕期可以吃培根吗

培根是西餐中比较常见的一种肉制品，由猪肉经腌熏等工艺制作而成，它的原材料是猪肉，虽然在加工过程中会损失部分营养物质，但仍然富含优质蛋白、维生素b6、b12和铁、磷、钾、锌等微量元素。蛋白质对于胎儿的大脑发育具有很好的促进作用，维生素和微量元素可以满足准妈妈的身体健康所需，也能促进胎儿的生长发育，尤其培根中含有的胆碱对大脑的记忆力、认知能力、情绪调节能力都有很好的促进作用，所以，准妈妈在孕期适量吃培根具有一定的营养价值。

孕期吃培根的坏处

培根在制作过程中会导致维生素的流失，尤其维生素C的破坏最为严重，几乎消失殆尽，所以培根的营养价值不如新鲜的猪肉。

培根在制作过程中必须放入大量的盐，因此吃培根很容易导致盐的摄入量超标，从而加重孕期水肿的症状，还会引发妊娠期高血压，同时过多的盐对肾脏也会造成压力，胎儿的肾脏发育也会受到影响。

制作培根的过程中如果放入盐的比例不当，很容易生成亚硝酸盐，这是对人体非常有害的物质，摄入量过多会导致头晕、头痛，甚至昏迷、死亡。

培根的脂肪和胆固醇含量较高，容易导致血压血脂升高，引发心脑血管方面的疾病，同时对于控制孕期体重也非常不利，培根的主要吃法就是煎或炸，这样制作出来的食物热量更好。

所以，准妈妈在孕期需要尽量少吃或不吃培根，可以选用其他富含蛋白、维生素和微量元素的健康食物来代替培根食用。

孕期怎么吃培根更有营养

孕期虽然需要慎吃培根，但也不是说一点都不能吃，准妈妈在食欲不佳的时候，可能比较想念培根的味道，这时适量吃点培根也是没有问题的。

准妈妈必须选择优质的培根肉，因为制作工艺不当，会生成亚硝酸盐，这样的培根肉是不能吃的；把培根做成食物时，尽量搭配蔬菜一起做，比如培根炒娃娃菜、培根土豆泥，这样可以弥补培根中维生素含量低的缺陷；把培根做成食物时，尽量少放调料品，尤其要少放盐，这样可以控制盐的摄入量；培根尽量放在早餐或午餐吃，因为晚上的活动量较少，摄入过多的热量会导致体重失控。

总之，准妈妈在孕期可以适量吃培根，但必须控制量，尤其不能天天吃，尽量选择健康有营养的食物来代替培根这些腌制品，只有科学合理地饮食，才能顺利度过孕期，迎来健康聪明的宝宝。