晚上吃核桃会不会增肥 减肥期间什么时候吃核桃好

核桃是生活中常见的一种食材，因其营养价值丰富且功效多种而深受人们的喜爱，但在食用核桃的时候也需注意食用健康的问题，那么常吃核桃能变瘦吗？减肥期间一天吃几个核桃好？下面小编就和大家一起看看。

晚上吃核桃会不会增肥

核桃含有大量的油脂，如果在饭后吃，并且经常吃就可能会造成肥胖，因为这个时候你已经吃饱了，又吃进去大量的油脂，会造成一天的热量摄入过量，这个时候就可能使得大量的油脂在体内转化为脂肪，造成了肥胖，其实任何食物都是这样的吃的方法不得当可能就会造成肥胖，即使是低热量的食物也会造成肥胖。 

减肥期间什么时候吃核桃好

每天吃核桃的最佳时间是在早上，因为早上是需要吸收营养的时候，然而现在很多上班族每天的早餐吃的比较简单没啥营养，豆浆、粥、包子是经常吃的。所以我们可以在家里带一些核桃，在吃完早餐之后吃，是可以补充营养的。如果想要减肥的朋友，在早餐之后吃核桃中午吃饭的量会有所减少哦！又营养又减肥，属于比较理想的时间点。

吃核桃的危害

1、平时人们吃核桃对身体有多种好处，但它也有一定的坏处存在，特别是人们大量吃核桃以后，容易加重肠胃负担，会导致人体出现消化不良，严重时还会让人们出现腹部胀痛后恶心呕吐。 

2、导致身体肥胖，也是人们吃核桃的主要坏处，因为核桃这种坚果食材中含有大量的脂肪，人们过量食用会让脂肪在身体内淤积，它们不能及时代谢，就会导致身体肥胖，所以平时人们吃核桃时一定要适量绝对不要过量食用。