秃头吃什么维生素 秃头有办法根治吗

不得不说秃头是在影响个人形象，而且看着脱发越来越严重的自己，很多人心理上肯定也会是比较担心的。一般脱发严重说明体内相应的维生素有所缺乏。那么秃头要补充什么维生素呢？一起来看一看吧。

秃头吃什么维生素

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C；

含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；

含有丰富微量元素的海藻类、贝类；

富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉猪肝等；

维生素A为正常的上皮角化所必需，长期缺少维生素A可使毛发变干燥，易劈裂、折断或脱落；

长期服用复合维生素B可使毛发恢复色泽，而维生素B2和维生素B6缺乏可干扰毛发生长，使毛发生长不佳或造成毛发脱落。维生素B6对于调整植物神经或者是促进生长头发都是有好处的。

可以用鲜姜熬水洗头，或侧柏叶熬水洗头，坚持一段时间，这样会好一些。

秃头有办法根治吗

经常的思虑过重，或者出现肾虚等症状的时候，就有可能会出现头发脱落的情况，尤其是头顶的头发掉的比较多，这样就会形成秃顶。发现自己头顶的头发开始脱落后，就要注意减轻自己的精神压力，不要熬夜，不要过于劳累。平时可以多吃一些山药、枸杞、核桃、黑芝麻等食物来补肾养发。还可以找中医进行治疗，通过刺激毛发的末梢神经的兴奋，改善头皮的血液迴圈，促使毛囊中的毛发再生。

脂溢性脱发不能根治，但可以用药物控制或减缓脱发的过程。要维持毛发生长必须长期坚持服药治疗，否则一旦停药又会慢慢继续脱发，雄激素性秃发可随时放弃治疗，除了慢慢又开始脱发，对身体健康没有影响。

一般脱发秃头的原因

1、脂溢性脱发

常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发

主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发

空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发

脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。