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过午不食是什么意思 过午不食对身体的坏处

时间:2018-10-11 09:09:49 来源:趣丁网 作者:wk

在我们的生活中有很多女性会利用过午不食这种方式来减肥,虽有过午不食有着良好的减肥效果,但是它会对我们的身体造成营养不良,内分泌失调,所以我们大家需要多多注意!

什么叫过午不食

过午不食这种说法是源于佛陀为出家比丘制定的戒律。另外,过午不食在律部中还有一个正确的说法叫“不非时食”。这说法就是说不能在规定在太阳到正中午后,一直到次日黎明吃东西。从另一个方面来看,在正中午后,人体还继续食,会难于分解人体的脂肪,不利于消化;所以过午不食能帮助脂肪的分解,并且这种方法具有良好的减肥效果。

现在夏天即将来临,有许多美眉就开始烦恼,担心自己过胖穿不了美美的短裙,就开始寻找减肥方法。然而,过午不食也是众多美眉一直追捧的减肥法。不过因个人饮食情况和体制不同,减肥效果也大不相同。那么,如何进行过午不食呢?

首先,早上要吃得好,中午吃得饱,晚餐吃得少。

接着,宵夜要尽量避免吃,晚上吃夜宵一来会影响睡眠;二来如果进食高脂肪的食物,不利于消化并且会很容易使人体内血脂突然升高。

最后,养成良好的生活作息习惯,比如吃过午餐2-3小时后就不要进食,但可以喝水,咖啡,茶,及低热量的饮料。

过午不食科学吗

晚饭不吃,饿治百病

在养生之道,晚饭不吃,饿治百病,也就是说,人不吃晚饭,人就会饿,其效果与喝开胃汤同功,这种饥饿的状态相当于人体内的吞噬细胞保持饥饿状态,能够清理体内的垃圾,因此就具有饿治百病的功能。

具有养生的作息时间

古人提倡“过午不食”,例如:道教佛教的信徒是过午不食的;明朝清朝的皇帝是过午不食的,他们不是为了节约粮食而实行过午不食,而是这种方法是养生的,对人体有益。作为养生方式应该因人而异,不可盲目照搬,过午不食是减少肠胃负担,减少热能堆积,能够起到养生的作用,因次是科学的。

具有减肥修身的效果

爱美的人可以适当通过这种过午不食的方法进行减肥,你可以把你饮食习惯一日三餐改为一日两餐,另外,早餐要吃好,午餐要吃饱。不要担心吃得太多,一定要以饱为原则。切记的是午后禁食。也就是说吃完午餐2-3个小时之后,就不要进食了,但是可以喝水、茶以及低热量饮料。如果晚上真的很饿,可以吃少量的低热量水果。

过午不食的坏处

挨饿容易得胃病

过午不食就是过了中午就不吃饭只喝水或吃点干果,以达到减肥的目的。然而,如果对于低血糖的女孩子,容易饿,然而不进食补充能量就会容易晕倒,另外经常挨饿的孩子们会很容易损伤胃部,并且得胃病。

营养不良

有些女孩为了节约消费,简简单单吃一些营养少的食物并且还进行过午不食的减肥方法。一来人体得不到营养,人的状态就会无精打采;二来过午不食这种方法本来就是要求早餐吃好,午餐吃饱,如果不在这个前提长期进行,会很容易营养不良。

月经紊乱

长期进行过午不食的减肥方法的美眉们,不及时补充能量,过度节食会导致内分泌失调,从而导致月经不调。

内分泌失调

节食减肥会降低身体代谢率,长期进行过午不食的减肥方法会容易造成易胖体制,然而你食太少,排泄又少,导致你一直不瘦的,进一步导致内分泌失调,建议你日常要多吃蔬菜水果,多喝白开水,多注意好饮食跟休息,读摄入营养。

注意:过午不食不适合的人群包括:严重贫血、生病、身体极其虚弱的等。有时一顿饭不吃我都头晕,容易低血糖,你喝红糖水估计可以的,别把自己的身体搞的不好了。

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