经常听人说一胖毁所有，但是很多人有时候就是控住不住自己的嘴，喜欢吃，长的太肥胖对身体危害很大哦，下面我们一起来看看吧！
1、脑血管病变增加
肥胖的身体容易发生大脑动脉粥样硬化，使大脑血管又硬又脆，容易引起脑出血，这能危及生命，肥胖者容易患高血压和糖尿病等症状，大脑更容易出现问题，能增加血栓生成的几率，造成脑梗死。
2、糖尿病几率高
肥胖对糖尿病的秀发是不可忽视的，经调查发现肥胖最容易引起糖尿病，肥胖者的空腹血糖都有不同程度的提升，对身体健康造成了很大的影响。
3、影响运动
运动可以健身，对身体的各项机能的提高，都有很大的帮助，经常运动的人，身体都非常的健康，使人有活力有精神，而肥胖者由于身体肥胖的问题，不利于骨骼和关节等运动，肥胖的人一般也不喜欢运动，不运动使身体各个关节和部位，不能健康的发育，运动对身体是非常有利的，希望大家今后能坚持运动健身。
4、脂肪肝的发生
肝脏时合成甘油三酯的场所，而肥胖者可以使体内的甘油三酯平衡发生失调，容易导致脂肪肝的发生，经调查，大约有一半的患者容易患脂肪肝，影响身体健康，要注意饮食。
1.心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加 重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现，与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。
2.结肠。研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。专家认为，一大原因是，加工肉食和红肉 摄入过量，增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完 全清楚。
3.大脑。美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。
4.皮肤。肥胖也会损害皮肤健康。肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症(皮肤色素沉着，增厚粗糙等)和瘀滞性皮炎(皮肤红肿发炎等)，也会导致静脉功能减退，血流不畅，增加脚部溃疡危险。
5.肺脏。法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。研究人员表示，肥胖者 肚子大会限制横膈膜，进而加大肺脏扩张难度。此外，过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。通常腹部肥胖是指，男性腰围大于40英寸(约 101.6厘米)，女性腰围大于35英寸(约88.9厘米)。
提高健康认识
充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。
饮食平衡合理
采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。
加强运动锻炼
经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。
生活规律正常
保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。
保持心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。
猜你喜欢
查看更多
