扫描打开手机站
随时逛,更方便!
当前位置:首页 > 生活保健 > 生活常识

冬天饿得快是因为热量消耗大吗 冬天频繁进食会胖吗

时间:2019-01-22 14:02:32 来源:趣丁网 作者:mz

寒冷的天气总是难以抵抗美食的诱惑,为此会频繁的进食,因此冬天是发胖的高峰期,为什么冬天饿比较快呢?

image.png

冬天饿得快是因为热量消耗大吗 

是的。由于人类需要将自己的体温维持在36度上下,为了抵抗低温,人体会自动采取机制让体温上升。相较于夏天,冬天的基础代谢率会比夏天时高出10%,换句话说就是,冬季提升的基础代谢率会让我们更容易消耗热量以及脂肪,如果认真实行减重计划,肯定会达到事半功倍的效果。

image.png

冬天频繁进食会胖吗

多半会的。因为身体加快基础代谢率时,热量消耗快,就会觉得饿得快,容易嘴馋想进食,此时如果大吃大喝不加节制,甚至因为寒冷懒得运动,体重计数字当然会疯狂向上飙升了。频繁进食也不一定就会胖,如果减少吃高热量、高脂肪的食物,多吃清淡、少油少盐的食物以及瓜果蔬菜,少吃多餐也能很好的管住嘴巴,喂饱肚子,体重自然不会上升。

image.png

怎么避免冬天长胖

1、多喝热水,拒绝饮料

多喝热水会使身体瞬间暖和起来,还会有效抑制食欲。实验表明,喝热水要比喝凉水或者饮料更能提升饱腹感。

2、让自己忙起来

当你忙起来的时候,只有在饿才会去吃东西,才会想到自己该吃什么,不该吃什么,这样就不会总想吃零食消磨时间。

3、饭后喝大麦茶

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

4、饭前喝汤喝粥

吃饭之前,如果先喝一碗粥或者蔬菜汤的话,再美味的饭菜也变得没有味道了,因为一碗汤已经让人感觉到腹胀了,哪还有心思吃别的?

本类排行
查看更多
  • 生活妙招
  • 家居保养
  • 衣物护理
  • 低碳环保
  • 安全急救
  • 生活用品
  • 防骗技巧
  • 科普答疑