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水温多少刷牙最健康 水温对牙齿影响大吗

时间:2019-01-14 15:30:01 来源:趣丁网 作者:mz

虽说你每天都在刷牙,但还是有很多人面临牙黄、蛀牙等口腔问题,你的刷牙方法真的正确吗?其实,刷牙的水温是大部分人最容易忽略的一个问题,一般来说,太热太冷的水都对牙齿不好,具体什么温度才是正确的呢?

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刷牙水温多少合适

答案是刷牙水温以接近体温的35~36.5度为宜。医学对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35~36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。因为牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。如果用了冷水不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以用温水刷牙是对的,尤其是在冬天,更需要用温水来含漱和刷牙,既利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

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水温对牙齿有什么影响

有人刷牙十分喜欢用冷水,因为使用冷水刷牙后能够让人一种很清新的感觉,再加上牙膏的香气,让人觉得十分舒服;而有人则喜欢用温度很高的水来刷牙,他们认为高温有杀毒消菌的作用,而且使用热水刷完牙之后,让人感觉嘴里暖洋洋的,加上牙膏的香气,能够给人一种热情似火的感觉。但你知道吗?这两种做法都是错误的,水温在一定程度上影响着牙齿,过冷过热的水对牙齿都不好,因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

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刷牙经常踩中的误区

当刷牙的水温调节好以后,就要开始刷牙了,虽说每天早晚我们都在刷牙,但对于大部分人来说还是会陷入一些刷牙的误区,看看自己中了几点——

1、横着刷牙

这是最常犯的刷牙错误。据有关调查显示,中国有80%的人喜欢横着刷牙,其实这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质。时间长了,容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。

2、刷牙时间太短

据悉,国人刷牙时间平均约为一分钟,特别是早上赶时间送小孩上学或自己上班,更会缩短刷牙时间,但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。

3、牙刷刷头过大

我们的牙齿有大有小,牙刷头太大,在口腔内的动作就不够灵活;小头牙刷更加灵活,清洁效率更高,更能保护牙齿健康

4、刷牙用力过猛

有时我们担心太小力会刷不干净牙齿,所以会很大力去刷牙。但用力过度,就容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了,说明你刷牙力度太大了,要及时更正过来。

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