眼睛疲劳吃葡萄可以缓解吗 眼睛疲劳吃葡萄有用吗

葡萄在我们的生活中是很常见的水果，很多人都吃到过，而且葡萄的营养非常丰富，下面来一起了解一下。

眼睛疲劳吃葡萄可以缓解吗

吃葡萄对眼睛有好处。

原因：葡萄之所以能护眼，主要是因为其含有的一种名叫“花青素”的物质。其具有抗氧化去除过氧化自由基的能力，除能减少自由基对血管的伤害外，还可以促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善，缓解。除了葡萄外，像是蓝莓及山桑子等也含有同样的成分。另外，葡萄中的花青素属生物类黄酮，可以增强眼睛感光物质视紫质的生成，而视紫质可以促进视觉的敏锐度，扩大眼睛在黑暗中的视野范围。

眼睛疲劳吃葡萄有用吗

葡萄具有护眼的功效

《Nutrition》刊登美国迈阿密大学 (University of Miami)的最新研究可能可以帮助这些人不用再挣扎。实验中作者将小鼠分组，受试组别的小鼠被喂食整颗葡萄冷冻干燥的粉末，喂食量相当于人类一天3份的食用量，第二组受试小鼠则每天食用等量的糖，第3组则提供小鼠标准饮食做为控制组 (control group)。

吃葡萄的注意事项

1、葡萄的糖分含量很高，不适合多吃，以免引起肥胖。

2、葡萄是理想的菌类培养基，因此，出现裂开的的葡萄不适合食用。

3、葡萄在成熟时期也需要一定量的农药来保证质量，因此，葡萄在食用之前必须充分的洗净。