高血压患者早上起床注意事项 高血压早上要几点起床

高血压治疗有很多方法，但控制好病情却不容易，接下来，我们将为您带来高血压治疗三原则，希望能够帮助到大家。

高血压患者早上起床注意事项

1、睡醒后应缓慢起身

因为人在睡觉的时候，血压比较低，而起床时，血压会很快升高。高血压患者如果起床过猛，导致血压快速升高，体内的血压调节机制难以适应从卧位直接到站立位的体位变化，可引起脑血管破裂等现象。还有些高血压患者，由于存在动脉硬化、血液循环障碍，起床太快，容易发生体位性低血压，导致脑供血不足、缺血、缺氧，出现头晕等表现。一般醒来后，先在床上躺2分钟，然后慢慢起来在床上坐2分钟，接着双腿下垂在床边坐1分钟，再起身活动。

2、喝水

早晨起床后，可以饮200毫升的温开水，可以补充夜里丢失的水分，稀释血液，促进血液循环，降低血液黏稠度，还可以润滑肠道，降低心血管意外的发生风险。

3、排便

高血压患者宜养成定时排便的习惯，清晨是排便的好时机。但是高血压患者清晨血压升高，在排便的时候不要用力屏气排便，以免导致血压进一步升高，诱发脑出血或心肌梗死。高血压患者若存在排便困难和便秘，平时要多吃新鲜蔬菜及水果，多喝水，经常参加体育锻炼，有助于预防便秘。

4、寒冷不宜晨跑

一般天气寒冷的时候，不建议高血压患者清晨锻炼，如户外跑步等。因为寒冷会刺激血管收缩、血压升高，会增加心血管意外的发生风险。可以选择在家中锻炼，如果有条件的，可以在家中跑步机上锻炼。也可以选择下午或傍晚进行户外锻炼。

5、清淡饮食

高血压患者进食早餐的时候，不要吃油炸食品或过于油腻的食物，以清淡饮食为主，如稀粥、馒头、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，以补充丰富的营养。

高血压早上要几点起床

高血压是应该是晚上十点之前睡觉，早上六点起床就是应该是很好的，适量运动少吃盐。

高血压治疗三原则

1.擅自减轻药量

高血压患者在漫漫的服药周期当中有所效果时，很多高血压患者早就厌烦了服药，在这时候有部分高血压患yu者就会不遵医嘱擅自减轻药量。对于擅自减轻药量这种做法是错误的，而且很容易反弹，在减轻药量后导致的病症再次加重比之刚开始更要顽固，所以一定要遵从医嘱。

2.切勿操之过急

有些高血压患者因其厌烦对服药的漫长，便会选择过快的降压方式；当血压降的过快，将会对心、肝以及肾等全身器官供血不足，从而因缺血导致缺血性脑损害、心肌损伤以及心肌梗死等严重后果。由于高血压患者老年人居多，老年人身体机能调节较差，快速降血压对老年人要慎之又慎；因快速降压的方法会对患者本身可能会造成严重的后果，故此高血压压患者一定要切勿操之过急。

3.持之以恒

很多高血压患者在服药过程中，会服服停停或擅自减少用药剂量，更有甚者会直接停服。这样会直接影响治疗效果，若不能有效控制病情，则会直接影响心、脑以及肾等重要器官，最终可能会引发脑溢血、肾衰竭以及动脉硬化等严重后果。所以，高血压患者服药一定要持之以恒，遵医嘱能停服药时在停。