上班族体检做哪些项目好 白领体检多久做一次好

上班族因为工作和生活的压力，很多习惯都不正常而导致身体健康出现红灯，所以定期做体检特别重要。那么上班族体检必做的项目有哪些呢？一起来看看吧。

上班族体检做哪些项目好 

普通内外科查体、五官科、妇科检查

你知道吗?一般医院的体检机构，都会设置医生查体一项，千万不要小看这个普通查体，一些小毛病，都可以通过查体来得到线索，所以一定要格外重视。告诉您一个小窍门，如果你有哪方面的不适症状，一定要及时告知体检医生，什么隐私了、难言之隐了，在医生眼里，没有任何“一二三”，千万别不好意思。

测量血压

先看看这个吧。我国高血压的发病人群逐渐年轻化，30岁左右的高血压患者越来越多。而不加以控制的高血压，容易损害心、脑、肾、血管等器官。学会测量血压的方法，有助于筛查出没有症状的高血压。

测量体重及体重指数

想必很多人都知道，肥胖是心血管病的最主要发病因素之一，建议每个青年人，都管理好自己的体重。体重指数(BMI)是肥胖的可靠指标之一。具体计算方法： BMI=体重(kg)/身高x身高(m)。正常值18.5-23.9，≥24即为超重，≥28即为肥胖。

抽血项目

别忘了这些：血常规;尿常规;生化指标;肾功;血脂;空腹血糖;尿酸。

胸部X线

可常规检查胸片。建议吸烟者、有肺癌家族史的人群，直接检查肺CT。

超声检查

可根据内外科医生查体后的建议分项检查，如果您有相关疾病家族史，可做重点筛查。建议可检查肝脏(脂肪肝)、甲状腺(结节)、乳腺等。

白领体检多久做一次好

许多人往往在一次体检后，看到自己身体一切正常，就觉得万事大吉了。认为这一次的结果能管挺长时间，三五年内都不用再做体检了。

要认识到自已的身体是一个动态系统，每天都在不停地发生着细微的变化。一次体检的结果并不具有长期的意义，甚至几个月内就可以改变。因为有些疾病的发展速度很快，而且症状不明显，让人很难察觉。一旦察觉可能已经错过最佳治疗时机。

一般来说35岁以下，无家族遗传史，病史，无特殊工作环境，可考虑2年一次体检，35岁-55 岁人群，建议一年一次体检。55岁以上，则根据以往的检查情况，常规指标可以一年一次，但是对于一些有指标数据异常的，建议最好半年一次。

上班族如何防止高血压

一、要养成良好的生活习惯，从健康膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。

二、要劳逸结合，进行有规律地运动，特别是有氧运动每天至少要做20>60分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。血压高的最初表现是交感神经兴奋，心跳加快，运动可以调节和平衡，使血压降下来，运动可以消耗能量，维持正常体重。

三、要学会放松，对工作、对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力。遇到不愉快事件和压力事件时应进行自我心理调整，采取正确的应对和缓解压力的措施，尽量减少或避免负性情绪对高血压的影响。

四、要多关注自身身体健康，定时体检，如果确诊为高血压，应在医生指导下积极进行必要的治疗，选择合适的降压药物。即使是“临界高血压”，也应采取积极的防治措施。