偏头痛是白领们较常见的一种职业病，它的发病率也很高。造成白领们偏头痛的原因很多，压力大，日常服药等都有可能，所以平时的预防很重要。白领们不如来看一看。
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
为了减少头痛的发生,一定要注意开窗换气,空调定期清洗。在崇尚工作、生活快节奏的今天,人们总是习惯于“忍痛负重”,据世卫组织做的调查表明:37%的白领每月头痛超过5天,而超过60%的受访者表示是不采取任何治疗行为,选择以“忍痛”来处理头痛困扰,仅有10%的受访者去医院就诊,为此,白领要尽快树立科学的正确的头痛观,出现症状及时采取有效的治疗措施,只有这样才能拥有高品质的健康生活。
偏头痛患者不宜应用庆大霉素或长期使用利尿剂,这些药物可使体内镁元素排出较多,发生低镁血症而诱发头痛。女性患者服用避孕药后易诱发头痛,这可能与血浆中催乳素水平升高等有关,对于有偏头痛病史的女性患者,应避免服用。
经常有偏头痛及神经性头痛等症状的患者,在平时生活中还应该养成适当运动的习惯,良好的运动习惯对于患者而言有着不可估量的好处。通常情况下患者应该多进行呼吸训练、调息的运动,比如说瑜伽、气功等。
湿热的天气易诱发偏头痛发作,原因是湿热气候容易使人情绪波动、烦躁,使人食欲减退而导致植物神经功能紊乱,使血管收缩功能障碍,再因食欲差,镁元素的摄入减少,故在湿热天气,素有偏头痛病史者,要注意调节室温。
（1）跟工作环境有关系，年龄在二十岁到四十岁多见长期从事低头伏案工作、电脑操作等，同时缺乏对全身的各种运动系统的功能锻炼；
（2）偏头痛的原因是由于头部的神经和血管功能障碍，办公室的人缺乏锻炼以后，会导致颈部的肌肉紧张刺激到颈神经，又会刺激到头部的神经和血管功能导致神经血管功能紧张；
（3）额外因素，比如生气、劳累、受凉干扰到产生头痛的症状；
（4）睡眠不充足，对植物神经功能就会有影响，也会刺激到神经和血管功能造成偏头痛的发生和发展。
每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按两侧太阳穴转圈揉动，先顺时针揉7~8圈，再反方向揉7~8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，可达到止痛目的。
偏头痛发作时，可将双手浸没于一盆热水中（水温以手入水后能忍受为宜），坚持浸泡半个小时左右，可让手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使痛感逐渐减轻。
可用热毛巾敷在后颈部，加速血液循环及代谢功能，疼痛就会大为缓解了。
偏头痛人群应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。
偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要能睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
此外，要提醒的是，精神紧张或失眠也容易诱发偏头痛发作，所以大家要注意劳逸结合。如果偏头疼发作频繁，建议你寻求专业医生的帮助。
另外,由于它的作用主要在于调控神经系统。按揉此穴,可以降低痛风者患肢疼痛的感觉。如果自己时常头脑昏昏沉沉,或者情绪波动很大,每天按摩此穴50100次。该穴和上星穴的功效很接近,二者所处的位置也很近,我们用一个大拇指,基本就将两个穴同时刺激到。
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