生理期前为什么食欲好 生理期为什么对甜食非常上瘾

生理期是女性必须要经历的一个特殊时期，在此期间的前后，身体会发生某些细微的变化，因此会影响到饮食，有的妹纸生理期前后对甜品非常上瘾是为什么呢？

生理期前为什么食欲好

有专家研究发现，女人在生理期快到的时候食欲会增加20%~25%。一般从月经周期的14～20天就已经开始了，很多女人都会有这样的感觉,“大姨妈”要来的那几天，总是特别想吃甜食，食欲旺盛，心情烦躁不安，这些和体内荷尔蒙分泌有关系。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。由于经前体内雌激素水平达到巅峰后有极具下降 ，发生月经，在这过程中，胃肠道会收到激素水平影响而反映为食欲大振或食欲不振，放心这是正常的现象。有的人月经前食欲好且喜吃辛辣刺激食物，食量大而且食后有满足感。这种情况下要少吃辛辣刺激食物和凉食，否则可能给经期带来不适。

生理期为什么对甜食非常上瘾

各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。另外月经期间由于经血大量流失，会让人想吃甜食，食量也大增，这是因为血流出体外后，人体出于自我保护功能，需要大量造血，人体造血需要能量，就要及时加以补充食物及其糖分，因此就会出现贪吃甜食的现象。

生理期吃甜食会发胖吗

会胖。生理期常忍不住想吃甜食的欲望，狂吃巧克力、蛋糕后，即便一时心情大好，但往往撑不了多久，又感到疲惫、头痛。其实这是一种常见的经前症候群，好发于生育年龄的女性。千万别以为月经期间吃甜食不会发胖，或是误以为月经来潮时，代谢特别好，是减重的最佳时机，这可都是美丽的误会，且常与月经前的生理性水肿有关。这种生理性的水肿可能是体内促肾上腺素皮质醇增加、女性荷尔蒙变化或是血管渗透性增加，导致体内水分储积。有这种体质的女性，在月经前，可能会发现早上刚起床时，脸、手指头、身体比平常肿胀，可起来活动一阵子后，又会稍微改善，若量体重，可能会比平时多个一、两公斤。而在月经来潮后，又迅速瘦下一、两公斤，就只是体内水分的变化，跟脂肪、肌肉的增减毫无关联。