缺锌掉头发能恢复吗 缺锌为什么会导致掉头发

很多人都认为掉头发是因为缺乏维生素造成的，当然缺锌也是掉头发的一种原因，那么下面我们一起来看看吧！

缺锌掉头发能恢复吗

会恢复，但是还需要平时多注意护理，少吃辛辣刺激性食物，注意睡眠。

缺锌也会引起脱发。锌是体内的重要的微量元素，缺乏会有一定的影响的。锌间接对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等。补锌能提高免疫力提高胃口增强营养，身体强壮人也自信一些。,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等。

缺锌为什么会导致掉头发

因为头发与体内的蛋白质、核糖核酸以及脱氧核糖核酸量的多少有着密切关系，锌参与着它们的生成，缺锌会造成营养不良，妨碍了头发的正常生长发育，使其变得枯黄、脱落。

食物含锌量从高到低依次为：海产品，动物性食品，豆类谷类，水果，蔬菜。含锌量较高的食物有：牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦猪肉、猪肝、茶叶、干酪、海带、花生酱、鸡肉、黄豆、面粉等。动物性食物不但锌含量高，其吸收率也比较高，可以优先考虑。多食用以上食物，可以补锌、改善脱发。

掉头发的中医疗法

掉发的原因有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠，有脂溢性脱发，中毒等等。宜对症治疗为佳；建议找有经验的中医辨证用中药治疗。还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。如果出现毛发质量异常毛发比较疏松，或 比较发黄。颜色异常这种情况应当是属于营养不良。