夏季为何总是上火 简单的去火妙招有哪些

随着天气越来越炎热经常会听到小伙伴们说到上火，不仅如此在熬夜、饮酒过量之火会更加的凸显出来那么为什么会上火，上火之后如何快速降火，下面小编教你一些方法快速地解决上火这一难题

夏季为何总是上火

实火:过度食用让人“上火”的食物,油炸或火烤的食物:不管任何食物,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。大蒜、辣椒等刺激性食物:是上火的主要原因之一。热性水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等,很容易引起火气,肉类:过度食肉会使血液酸化,使体内的新陈代谢迟缓,导致上火酒类:酒精在30%以上的酒类最易上火。

虚火:多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。从现代医学的角度看,上火是感染了一些病原体,导致人体的某些功能不能正常发挥作用而出现的一种准病态上火,就是进行激烈免疫的阶段,是内分泌失调的结果。

简单的去火妙招有哪些

喉干嗓哑：多喝饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛：吃梨。

口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

嘴唇干裂：多喝黄瓜猕猴桃汁。

头发干枯：多吃蜜枣核桃羹。

其他去火方法：可以吃柚子，喝绿豆汤也可以去火。饮茶最好以铁观音和绿茶，因为效果最好哦。

如何预防上火

1、多补充水分防上火

常喝温水可以解决许多问题,比如祛除体内燥热,减少细菌菌落的生长。所以常待在空调房的姐妹们,无论冬夏都要每天喝上1300毫升水才行,夏天流汗时更要多喝。

夏天为什么容易上火

2、多吃清淡食物防上火

一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,我们就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。注意养生的人往往最先关注的就是饮食营养均衡、清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积在胃肠道也容易使人“上火”。

3、保持乐观情绪防上火

无论是哪种器官出现的“火”症,都和一个人的心理状态有着密不可分的关系。生气焦虑容易引发肝火,压抑愁苦会生肺火,所以,姐妹们更应保持积极、乐观的心态,小心因为情绪问题使身体亮红灯。

4、按时作息防上火

很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。