很多人喜欢做美甲，但是想到做足部护理的人却不多，其实，做足部护理的好处多多，人的脚底有很多穴位，经常按摩可以延缓人体衰老，达到美容养颜、排毒防癌的效果。
促进血液循环之顺畅，疏通人体能源循环管道之障碍。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。
促进新陈代谢，排泄体内毒素杂物，令我们的皮肤重新恢复健康、红润有光泽。长期坚持按摩脚底，除了美容皮肤之外，还能够有效的消除痘痘，令皮肤恢复光洁、白皙。
通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
按摩脚底的涌泉穴可以令我们的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用；进行完脚底按摩之后喝一杯冷开水能够有效的促进体内血液循环、排出毒素。
进入夏季，光脚穿凉鞋的女性越来越多。虽然舒服又美观，但光脚穿凉鞋会带来很多的健康隐患。
因为脚和鞋经常“亲密接触”，其结果是容易使脚后跟等常与鞋接触的部位角质层越长越厚，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹等。为此，足护的第一步就是要热水泡脚。
不要以为进入夏季，随便洗洗脚就进行下一步护理，最好取浴足盐10g左右，加入多半盆40℃左右的水，泡十分钟至十五分钟。经过热水泡脚之后，足部的污垢、死皮会变得比较容易清除，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了。
脚部容易堆积大量死皮，每次泡脚后要清除脚上的老废角质。市面上的脚部去角质以去角质霜、磨砂膏居多，一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。但无论选哪一种，在使用过程中，一定要顾到脚部所有的地方，特别是脚指缝隙、脚底、脚踝骨等地方。
此外，若想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，不妨先用热毛巾包住脚，约5分钟死皮软化后，再进行按摩去死皮。
对于生活中经常穿高跟鞋或经常走路的人，不但脚跟肌肤非常容易变得粗糙，还容易产生皮屑。脚掌前段、大拇指和小拇指的两侧也很容易长出茧来，脚底受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮，通常称为脚垫。
这些硬皮和硬茧光靠去死皮膏还是不够的，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处理。这里要注意的是，磨砂板要在脚部干的情况下使用，而且磨砂板应沿着同一方向摩擦硬皮部位，不要来回搓，以免加重该处肌肤的粗糙感。
此外，磨砂板不可使用过于频繁，即便脚上的硬茧长得很快，一周一次足矣，否则会使脚部肌肤过薄，反而加速死皮的产生。
在处理完脚部的死皮后，接下来就是做足部按摩。生活中，很多人都会忽略这个程序，往往直接涂抹滋润霜，殊不知，这会使得脚部肌肤的滋润度不足，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。
为此，要想双脚持续保持柔软光滑，减缓脚部死皮的产生，这一步增加皮肤水分的按摩霜或按摩精油是不可忽视的。由于长时间的步行与季节的变化影响，让双脚肌肤因此愈来愈粗糙，可尝试使用具有薄荷成分的按摩膏，来镇定及祛除足部粗糙角质，让肌肤变得更加光滑柔顺。
足部按摩5~10分钟即可，在按摩的过程中也不要忽略脚踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏并不能代替滋润霜，在按摩结束后，一定要清洁干净。
在脚部按摩结束，清洗完毕后，就该给双脚涂抹滋润霜了。冬天可以用凡士林，夏天选择平时的护手霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等都可以。
最好的涂抹方法是，用大拇指轻轻按摩3分钟擦遍双脚每个部位。如此一来，营养成分就会被充分吸收。
此外，要想取得更好的滋润效果，在擦完滋润霜之后可立刻穿上棉袜，帮助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养成分。
生活中，很多女性都没有出门前往腿脚上涂防晒霜的习惯，足部是女性最容易忽视的防晒细节。
由于长期穿凉鞋且忽视防晒，很多人的脚面都会出现纹理型的晒黑印记，为此很多爱美女性，也会将面部皮肤美白的产品如面膜用于双脚。对此，目前也有一些手足护理店进行晒后修复，使其晒黑的肌肤恢复弹性，起到美白滋润的作用。但要保持脚部肌肤美白，防止紫外线对足部皮肤造成损伤，抑制黑色素生成，关键还在于做足防晒功课。
足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。
如果出现这样的问题，就要在情况恶化之前去看医生.避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具.如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。
香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽.如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。
穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌，穿靴子时尤其重要。
有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题.这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。
瑜伽毯是跖疣传播者(发生在足底的寻常疣，由病毒感染引起的，可通过皮肤微小破损自身接种传染)，汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播，特别是公用的毯子更易造成香港脚和跖疣。
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