夏天贪凉真的对身体不好吗 夏天解暑必备食物及方法

夏天可以适当吃点喜爱的冰激凌、冰西瓜、冰可乐，不过一定要注意这些食物摄入也要有个控制，如果天天这么吃或频率太高的话对身体必然是不好的。下面，我们来看看夏天解暑必备食物及方法，希望大家能够解暑降温，拥有一个好夏天。

夏天贪凉真的对身体不好吗

夏天贪凉真的对身体不好。

热天不要因为怕热就多贪凉，反其道而行之，如热天吃点姜、蒜 ，除 湿，杀菌；喝温的淡茶水更解渴，更保护脾胃，避免过冷导致湿邪伤身。

平常避免风邪、寒邪、多出汗。晚上睡觉不要睡在风口，注意盖好被子，穿好衣服，避免风邪直吹人体 而引发疾病。还要注意不穿湿衣，衣服要穿干燥的、棉布的，吸汗、排汗比 较快，长衫也没问题，重要的是宽松、舒适。

一早一晚适度运动，出点汗更 易健康除湿、排热。清淡饮食。饮食上应尽量避免肥甘生冷，以清淡和易消化吸收的食物为主。

如果有脾虚湿困时，应健脾袪湿，可食用健脾的食物如鲫鱼、莲子、茨实、猪 肚、鸭子等；袪湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。做到了这些，你就能很好地在入夏季节防止湿热缠身，保持身体安康。

夏天解暑必备食物及方法

(1)夏天解暑的食物很多啊，比如饮用绿豆汤、桑菊茶、荷叶凉茶、西瓜皮凉茶、薄荷粥、荷叶粥、冬瓜荷叶粥、薏米薄荷绿豆汤、苦瓜菊花粥等等。

(2)多喝水，多食清凉蔬果，补充电解质，适当吃冷饮。可起到降温防暑的作用。(千万不可过多)

(3)保持情绪稳定，睡眠充足，居室通风，适当开启空调(温度不宜过低，26℃为宜)。

今年早立秋会变得凉快吗

今年是“早立秋”，根据农民通俗记法确实是早立秋。俗话说“早立秋，凉嗖嗖”。今年会是一个很凉爽的秋天吗？难道传说的秋老虎被拔了牙，没有威力了吗？其实不然。

早立秋，不错，但是立秋之后，想立马把温度降下来很不现实。就比如说，这几天北方连续地下雨，最高温度只有31—2度多点，最低温度二十多度，这样的天气真是爽，在这样雨天里白天睡觉是最爽的，只要一个风扇就能感觉空调的冷气。但是像我们长江流域，这副热带高压能量很大，把高温都压在我们当地的头上，每天38—9，出去一趟，如同炼狱，像是把我们人类拿来炼仙丹。所以说，立秋只是气候上的秋天来了，天气上的秋天还有点迟。