很多人会发现，指甲盖上长出了一条条纵向的小细纹。但基本都会认为是正常的情况，但其实指甲盖长竖纹并不好，指甲盖应该是光滑的。那么指甲盖长竖纹是怎么回事呢？
指甲表面有竖纹，如短时出现，通常是用脑过度、太过操劳;如一直存在可能是体内器官的慢性病变。
而对于手指甲上有很多的竖条纹，这个提示两种可能，一是肝功能不好，二是近期睡眠不足，睡眠质量不好，有神经衰弱的可能。
另外，平时饮食不均衡或者营养不良引起缺锌，指甲盖上也是会长很多竖纹的。
如果身体缺乏钙离子的话，手指甲除了会出现竖纹的情况，也还会伴有白色斑点。
指甲上出现黑色竖纹，我国传统中医认为指甲依赖于肝脏。肝脏和肾脏的生理功能可以从指甲的颜色和形状来表现。因此通常认为如果指甲出现了黑色竖纹，可能表明肝脏和肾脏功能衰弱，毒素堆积在体内。
多吃这些食物——
豆类是生物素的主要输出来源。缺乏生物素会导致指甲枯燥，延缓指甲的生长，甚至导致指甲变暗变黑。因此补充生物素，可以帮助指甲避免开裂。胡萝卜富含β胡萝卜素，对皮肤和头发健康有益，它还有助于改善指甲的外观，避免指甲变暗和钝化。
红豆中含有丰富的维生素A、蛋白质和多种矿物质，多吃可以预防和治疗脚肿。它的成分可以增加肠胃的活动，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿，并且食用红豆，可以使你的指甲变光滑。
苦瓜茶采用低温新技术，科学加工，保留了苦瓜的天然生物活性。它是一种纯正、易酿造、香气和口感好的健康饮品。它经过特殊的高科技技术处理，可以用来改变指甲状况。
柠檬是一种高碱性食物，含有丰富的维生素A、C，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，可以促进皮肤的新陈代谢、推迟衰老。
玫瑰茶具有调节内分泌，促进血液循环，健脾养肝，增强气血功效的作用。因此，经常饮用对增强身体机制有显着影响。玫瑰茶也有一种奇特的效果，经常饮用可以滋润皮肤，去除黑斑，改善指甲颜色。
菊花对自由基具有强烈的根除作用，对抗氧化和抗衰老有效。从营养的角度来看，植物的精华在于它的果实。菊花花瓣含有丰富的17种氨基酸，此外，还含有丰富的维生素和铁、锌、铜、硒等微量元素，因此它具有普通水果和蔬菜无法比拟的效果。
红枣可以滋养肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候可以加入甜甜的红糖，中医认为即红枣具有健脾暖胃、化痰的功效，也可以使指甲颜色光滑。
另外，平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶，海带等食品，同时服用保健品比如葡萄糖酸锌。
还可以服用点刺五加片和谷维素片来调理下睡眠质量，注意充分的睡眠和休息好。
指甲有很多条明显的纵纹表示长期神经衰弱、是机体衰老的象征。
这种情况如果是短时出现，并很快消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳造成的；如果纵纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。
如果横纹细小而且多，就表示有长期的慢性消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。
如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。
指甲上有少量白点，通常是缺锌、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆。
表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。
这里的恢复，指的是血液循环恢复，一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍。
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