我们都知道，孕9月已经进入孕晚期了，这个时候的孕妈妈们都要准备生产了，很多孕妈妈在这个时候都会经常活动活动，比如练瑜伽、做体操、爬楼梯等等。那么怀孕9个月爬楼梯有助于顺产吗？下面让我们具体来看看吧！
孕9月，也就是36周，按照医学上的足月来说，是孕满37周才是足月的胎儿，另外每个宝宝的发育情况不同，尤其是最后一个器官肺部是否发育健全，才是判断胎儿是否发育成熟的关键。
爬楼梯是一项非常适合准妈妈的运动，因为爬楼梯的动作，能够锻炼到骨盆，也能增加准妈妈的产力，有助于顺产；同时输送给更多得氧气给胎儿，能让胎儿的发育更健康。
爬楼梯对于临产的孕妈妈有助于加快宫缩开宫口，可以加快顺产的产程。对于未足月还未进入待产的孕妈妈，爬楼梯要注意时间和宫缩，可以一次爬几层，休息一下，一天多爬几次，一旦腹部发紧就及时停下来。
除了爬楼梯，孕期还可以做做孕妇瑜伽，孕妇体操，散步等运动，加强锻炼，有助于提高孕妈妈身体机能，可以利于顺产，加快产程。
孕最后一个月是胎儿体重增长最快的一个月，准妈妈要及时产检，观察胎儿体重，如果发现胎儿偏大，就要注意控制营养摄入了，以免胎儿体重超重变巨大儿，就难以顺产了。
除了爬楼梯，还可以通过孕期瑜伽、散步等相对温和的锻炼方式，增加产妇产力，尽量缩短产程。
在分娩时的呼吸也很重要，只有在必要的时候呼气和吸气，才能配合宫缩将胎宝宝慢慢推挤出来，如果呼吸方法不当，则很难正确用力，无形中会延长分娩时间。
如香蕉、面汤、稀饭等，吃一点容易消化的食物，也能给准妈妈补充能量。
整个孕期都可以将爬楼梯作为孕期的一种锻炼方式，若平时没有爬楼梯的习惯，孕9月不要突然加大运动量，这样孕妈妈的身体可能适应不了。
爬楼梯的时候膝盖会经常开合，并负荷身体，所以不宜运动量过大，以免对膝盖造成损伤。建议每次爬楼梯不要爬超过3层楼，一天之内可以爬多次，这样能最大限度地保护好膝盖。
另外，孕晚期做运动的时候不要离家太远，最好有家人陪伴在侧，万一胎儿早产，能及时做出反应。
用户评论
最新评论：共3条
可以的，但要适当的，要是爬累好就休息，不要太累了，说说我的孕期吧，怀宝宝以后，也没太多的不适应，所以也就像平时一样，该干嘛干嘛，洗衣服，做饭的，到快生的时候，也是一样的，但是也不能太累了，到37周以后，最好散步的时候有人陪着，我家大宝的产程用了6个小时，小宝到肚子疼，到生也就用了一个小时。
适当运动，孕晚期身体已经很笨重了爬楼梯还是有一定危险性的也容易造成脐带绕颈跟羊水早破的情况，可以在家人陪同下在平地走动走动，走动时间也不宜过长过长会造成假性宫缩，其实去检查的时候问医生好一点，毕竟医生更了解你的身体状况
孕9月也就是怀孕36周，再过一周胎儿就足月了，随时有可能分娩。孕晚期适量的运动，能增加顺产的概率，使产程较为顺利，并且减轻准妈妈分娩的痛苦。
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