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苹果减肥法可以喝水吗 苹果减肥法的最佳时间

时间:2018-10-12 10:06:54 来源:趣丁网 作者:wk

苹果减肥法是一种很常见的减肥方法,很多人都会利用这种方式减肥,但是苹果减肥法要依照吃苹果的时间表来看,健康吃苹果,一天最多吃7个苹果,15分钟内吃完一个苹果,如果坚持不来不必勉强。

苹果减肥法可以喝水吗

苹果减肥法期间,喝水是不受限的。温白开水可以喝,但不能喝饮料,饮料都含有糖分,不适宜在苹果减肥法前后和中期喝。而且市售饮料中可能含有香精,苹果减肥法期间的人更不适宜饮用,因为肠胃容易受到刺激,引起不舒服的感觉。

苹果减肥法的最佳时间

6:30:晨起先喝水250毫升,半个多小时后再以吃苹果减肥。

9:00:到工作室后,要先喝水至少250毫升;

10:00:作一段时间后,可以再吃一个苹果,这是为了让肚不闹饥荒。

12:00:中午很饿的话可以吃两个鸡蛋。

14:40:喝上一大杯水,加上吃一个苹果,帮你抖擞精神,清醒头脑。

17:00:晚餐吃个苹果。

睡前:21:00前喝水,以防睡眠时缺水。

苹果减肥法的时间表如上,依照吃苹果的时间表来看,减肥者一天需要准备5个左右的苹果,一天最多吃7个苹果。食量很大的人,可以以7个苹果为上限。

苹果减肥法的注意事项

15分钟内吃完一个苹果

15分钟之内吃完一个苹果最好。吃苹果不宜过快,如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话,便可以分泌出更多的唾液和胃液,从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。苹果吃的时间很长的话,被咬掉的表面便会呈现黄量也会减少,变得比较“软”,不那么脆了。这其实是苹果氧化的结果。

苹果减肥法吃对时间效果加倍,现在你该知道苹果减肥法怎么吃了,一定要记得苹果减肥法的最佳时间表哦。

坚持不来不必勉强

苹果减肥法是在坚持不了的话也不必勉强。苹果减肥法并不适合并不适合食量很大的朋友,因为一下子要让食量大的人改变饮食,使用苹果干减肥法减肥是很不现实的,而且十分容易引起之后的暴饮暴食。

长期的使用苹果这种方法,会导致摄入的蛋白质量过低,就算瘦了皮肤容易松弛。因为蛋白质是构成人体组织必须的元素,如果没有它就会出现很多的问题。

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