据说，适当的饮酒可以活血化瘀，增加新陈代谢，但其实很多情况下，人们饮酒都是过量的。比如喜庆日子的时候，比如应酬的时候。过量饮酒对身体百害无一利，那么一天喝多少酒比较好呢？
根据居民膳食指南，男性每日酒精摄入量不超过25g；女性不超过15g，在这个量的范围内是可以的。这里指的是25g的酒精摄入量，还不是建议每天喝25g白酒。25g换算成53度白酒，大约1两，1两的杯子大约是55.5ml。
那么摄入这些酒精克数换算成各种酒的毫升数都有多少呢？
啤酒15克酒精，450毫升，25克酒精，750毫升。
葡萄酒15克酒精150毫升，25克酒精250毫升。
38%度的白酒，15克酒精，50毫升，25克酒精，75毫升。
高度白酒，15克酒精30毫升，25克酒精50毫升。
但对于大部分喝酒的人来说，1两酒下肚，哪有什么感觉。很多人喝酒的量都比建议量要多得多，甚至至超过100g酒精，不然根本没过酒瘾，喝了等于没喝。
这样的量喝下去，还坚持每个月每天都喝，一个月以后，损害已经开始积累。包括食道癌、口腔癌、胃肠道的溃疡、血压和心率升高、呼吸系统的抑制都会逐渐出现。
只要是喝酒，或多或少都会对身体有些影响，但是还有两点决定因素。
有些人身体素质比较好，身体器官机能运转好，所以肝脏对酒精的分解速度快，所以不会影响身体。这种人可以适当喝得多点。而对于身体各项机能差的，肝脏无法顺利分解酒精的，喝酒对身体影响反而更大。比如我们常说的喝酒上脸的人，就是不适合喝酒的人，因为肝脏解酒功能差，酒精中毒所以才会上脸。这种人虽然不容易醉，但是反而更不能多喝。
年轻人血液循环快，肝脏解酒能力强。年龄大的人，肝脏机能逐渐退化，所以一般能明显感觉比自己年轻时容易醉。
普通人建议每天喝2——5两比较合适。但不宜过量饮酒、醉酒。醉酒最终损害的是肝脏，如果引发酒精肝等疾病，以后再想喝酒，哪怕是一小口也不行了。
1、糖水解酒：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。
2、食醋解酒：将食醋50克红糖25克生姜3片，用水煎后服用。
3、食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，用白开水加盐饮用，立刻就能醒酒。
4、白萝卜解酒：生食萝卜，也可在白萝卜汁中加红糖适量服用。
5、甘薯解酒：将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。
6、鲜藕解酒：鲜藕冼净捣成藕泥，取汁服用。
7、生梨解酒：直接食用或挤梨汁服用。
8、米汤醒酒法：取浓米汤饮用，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。
9、荸荠汁解酒法：取荸荠10余只，洗净切碎榨汁饮用。此法最适宜高粱酒等烈性酒醉患者。
10、柠檬解酒发：柠檬很酸（酸入肝，收敛肝气），在一定程度上会增强我们肝脏的解酒能力，还减轻了酒气对身体的影响。柠檬解酒呢，还胜在其白色的皮，很苦，但清心火，明神智。
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