杨桃能不能带皮吃 杨桃能直接咬着吃吗

杨桃是常见的水果之一，口感清脆香甜，富含维生素，营养价值丰富。那么吃杨桃可以和皮一起吃吗？一起来了解下吧。

杨桃能不能带皮吃

杨桃皮不仅吃了没有什么事，而且杨桃带皮吃更营养!

杨桃果实是比较硬的，吃杨桃其实并不一定非要削皮，只要保证清洗干净，就可以直接连皮一起吃。杨桃的皮营养是最丰富的，所有的营养都在那个皮上面，杨桃是可以直接吃的，也是可以加一些糖下去，味道会更好。

杨桃能直接咬着吃吗

可以，但是要洗干净。

1、将杨桃洗干净

这是一般吃水果应该进行的第一步。如果去皮吃水果的话不用将皮洗的太干净，只需要将附着在水果表层的泥污洗掉即可。而如果要带皮吃杨桃的话就应该将杨桃表皮清洗干净，这样才不会导致表皮细菌吃到肚子里，造成肠胃的不适。

2、去掉质地较硬部分

将杨桃洗干净之后，用刀去掉五个菱部位的质地较硬的部分，然后用刀切成五角星的薄片，直接食用。

3、碱水浸泡

将杨桃洗干净并去掉五个楞片较硬部位后，可以将杨桃放在加入食用碱的水中浸泡10分钟左右，然后把杨桃轻轻揉搓后，再用清水冲洗几遍。

杨桃的营养价值

杨桃含有草酸和柠檬酸等成份，以及也有苹果酸，这些成份对可溶性固性物为9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。并且这众多的营养元素对于补充我们日常的营养，其实是足够的。具体可以保护我们的皮肤，可以有效抑制黑色素的沉淀，也有效去除黑色的斑点，并且有重要的保湿作用，让我们的皮肤变得更加滋润有光泽，是改善油性皮肤的重要水果，女性朋友可以多吃。