枕头高的好还是低的好 枕高枕头对颈椎好不好

枕头是生活中必不可少的一件物品，但因为市面上种类繁多、高低各异，很多人不知如何选择。那么枕头高的好还是低的好？枕高枕头对颈椎好吗？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

枕头高的好还是低的好

1、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2、枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3、枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

枕高枕头对颈椎好不好

枕高的枕头的话会对我们的颈椎造成一定的不利的压力的，因为很多高的枕头的使用的话会导致我们的颈椎出现前屈的情况发生，长期的这样的话就会造成我们的颈椎部位的肌肉出现肌紧张的情况发生，所以在平时生活中的话是不建议枕太高的枕头睡觉的，以免会造成我们的颈椎受到一定的不利的伤害，尤其是一些本身就患有颈椎病的人群更是需要注意不建议去使用一些较高的枕头。

如何挑选适合你睡的枕头

1、一般单人枕长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高为宜，枕头表面支撑脖子和后面的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

2、枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度，成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。