半夜起来尿几次算正常 每天夜里总是喜欢尿尿怎么办

在生活中，有些人喜欢半夜起来尿尿，基本睡着后，会被尿憋醒，如果经常这样，那你一定要去检查下，小心是肾虚。那么，每天夜里总是喜欢尿尿怎么办？需要在平常生活中调理自己的身体和饮食，一起来看看本文提供的介绍吧！

什么原因导致夜尿多

1、生理性因素

排尿多少与饮水量有直接关系，如果在晚餐后喝水喝得多，夜间排尿的量也会相应增加。此外，西瓜、咖啡、浓茶、啤酒等都有一定的利尿作用，睡前饮用同样会增加夜间排尿的量和次数。对于孕妇而言，由于妊娠期子宫不断增大压迫膀胱，因此夜尿多也属于正常现象。

2、心理因素

精神紧张、压力太大或是失眠等心理因素也会导致夜尿增多，不少人发现谁不找的时候反而更容易尿急就是这个原因。

3、疾病因素

不少疾病都可引起尿频以及夜尿频率增加，肾脏疾病包括肾功能不全、肾功能减退；心脑血管疾病包括高血压、动脉硬化、心功能不全；泌尿生殖系统疾病包括前列腺增生、子宫垂脱、膀胱膨出、尿路结石以及某些慢性泌尿系统感染疾病等。

生理性因素属于正常现象，一般可以自然得到缓解和自行避免。而较为严重的心理因素以及疾病因素都需要通过治疗才能得到改善。

半夜起来尿几次算正常

一次到两次

正常情况下，白天尿量大于夜间（20时至次日8时）尿量，其比例约为2/1。

随着年龄增长，夜间尿量所占的比重逐渐增加，到60岁左右时，白天尿量与夜间尿量之比约为1/1。正常人夜间排尿2-3次，总夜尿量平均为500ml(300-800ml)，如夜尿量超过或等于白天尿量，且排尿次数增多，尤其下半夜仍需起床排尿者称为夜尿。应注意的是，夜尿强调的是夜间排尿总量，而不是夜间排尿次数。正常人可偶有夜尿增多，特别在睡前饮水较多时，这属于正常情况；如经常性夜尿增多则不正常。

每天夜里总是喜欢尿尿怎么办

患者在晚上经常出现尿频的现象可能是病理性因素导致，也可能是心理因素影响所致，只有根据具体情况才能彻底改善尿频的病症。所以建议出现尿频还是要首先去正规医院诊治。

如果是病理性因素所致的尿频，如泌尿系感染、前列腺增生等，一定要去正规医院听从专业医生的建议，做相关的检查和配合治疗。如果是心理因素影响所致的尿频，患者自身也可以做一些相关的工作，排除心中的忧虑，减少心理的压力，改善尿频现象。

下面给出了几种方法对改善夜晚尿频现象也是有一定效果的：

1. 饮食要清淡，避免吃重口味的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，能够补充身体所需要的营养，改善尿频病症。

2. 平时多喝水。多喝水对机体排尿也是有一定帮助的，但是夜晚尿频患者最好白天喝多一些水，睡前少喝或者不喝水。

3. 多做一些体育运动锻炼身体，最好是做有氧运动，例如：游泳、跳健美操和跳绳等。像静态的力量训练那一类运动项目就最好少做。

4.生活中要多注意个人卫生，注意阴部的清洁。

当患者发现自身有尿频现象出现的时候，要尽早的去医院治疗。在治疗的期间一定要戒掉不良的生活习惯，戒烟戒酒。心情上也不用太过于紧张和担心，只要保持心情愉悦，避免熬夜和过度劳累，患者夜晚尿频的现象一定会有所改善。