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汗蒸后头疼是什么情况 汗蒸过后头疼如何缓解

时间:2019-01-23 16:21:34 来源:趣丁网 作者:豆豆

汗蒸后头疼是很常见的一种现象,很多人汗蒸之后都会出现这种情况,它可能是大脑暂时缺氧,也可能是受凉感冒等等。下面让我们具体来看看吧!

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汗蒸后头疼是什么情况

暂时的脑缺氧

由于汗蒸时温度较高,人体为了增加散热,于是皮肤表面的血管扩张,血液循环加快,出汗增多,由于血液大部分流向了皮肤表面以增加散热,所以很可能导致头颈部血液相对减少,从而引起短暂的脑供血不足,再加上汗蒸环境比较密闭,通风相对较差,以至于更容易出现脑缺氧的情况,导致汗蒸后头疼的发生。

怎么办:好好休息,避免呆在较封闭的室内,一般在一段时间后就能自行恢复。

如何预防:

1.减少汗蒸的时间

如果经常出现汗蒸后头疼的情况,应当减少汗蒸的时间,汗蒸的时间越长只会使血液更多的流向皮肤,更容易造成脑缺氧头疼的情况发生。

2.中途出去透透气

如果在汗蒸时出现了头晕头疼等不适症状,要及时出去到空气流通比较好的地方缓解供氧不足的情况,也可以在中途出去透透气,缓解脑缺氧。

受风感冒了

由于汗蒸后皮肤毛孔是张开状态,尤其是头部没有衣物的包裹,血管又较丰富,很容易遭受风邪侵袭,导致感冒头疼的发生。

怎么办:

1.症状较轻

如果只有轻微的感冒症状,在经过多喝水、以及一晚好好的休息过后,头疼症状有所减轻,则不需要特殊的处理。

2.症状较重

头疼很明显,休息也无法减轻,甚至头疼有更加严重的趋势,应及时到正规医院就医检查,必要时在医生的指导下使用相关药物治疗。

如何预防:

1.汗蒸后不要立即出门

汗蒸后最好不要立即出门,最好等到皮肤毛孔闭合不再出汗后再出门。

2.冷天戴帽子

如果是冷天汗蒸,一定要戴帽子出门,做好头部的防寒保暖,避免受风后头疼。

中暑了

如果长时间暴露在高温环境中就有可能引起机体体温调节功能紊乱,引起中暑的可能,而汗蒸是属于暴露在高温环境中,如果汗蒸时间过长,则可能导致身体出现头疼、恶心等中暑的症状。

怎么办:在凉爽通风的环境下休息,可选择躺下稍抬高下肢,多喝水、淡盐水或者运动饮料,还可在医生的指导下服用藿香正气水等。

如何预防:控制好汗蒸的时间,千万不要太久,如果是身体不适的情况下最好不要汗蒸,汗蒸过程中感觉不舒服了就不要再继续了。

小贴士:汗蒸虽然对身体有保健作用,但是也要注意方法,要是因为汗蒸反而导致身体出现毛病就得不偿失了。

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汗蒸的注意事项

1.饭后、酒后不宜立即进行汗蒸,此时正是全身气血调动起来输送能量的时候,汗蒸会加快血液循环,但是此时加快循环并不是适合的,会加重身体的疲劳。

2.汗蒸的时间要根据个人的耐受能力做选择,每次汗蒸45-60分钟是最合适的,但是也要根据自己来做调整。

3.汗蒸过程中有任何的不适症状,如头晕、恶心等,应当立即停止汗蒸,待适当休息后再继续,如果仍然是此种情况,应当咨询汗蒸师傅。

4.汗蒸后不可洗冷水澡,因为汗蒸后的毛孔会持续打开出汗,一直到身体不再出汗,毛孔才会关闭,如果洗冷水澡,很容易刺激毛孔,导致里面的热出不来,还吸进去了冷水的冷和寒,汗蒸就没有效果了。

5.汗蒸前应该适当喝水以补充身体水分,汗蒸时会大量出汗,避免出现脱水症状。

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什么时候不宜汗蒸

1、女性处于生理期不宜汗蒸

在月经过后进行汗蒸也会有缓解痛经的效果,但千万不要在月经来潮的时候去做汗蒸。因为汗蒸是会加快自己体内的血液流通的现象,如果这个时候去汗蒸的话是会加快自己的血液,从而会加大自己的月经量,导致自己出现月经出血严重的现象。

另外,经期女性免疫力降低,汗蒸后很容易出现受凉情况。

2、空腹或饭后不宜立即汗蒸

不要在空腹或在刚吃饱饭的时间汗蒸,最好是在吃饱饭半小时以后。因为汗蒸消耗能量较大,空腹很容易出现晕厥情况,而刚吃饱也不宜立即汗蒸,否则会加快肠胃消化负担。

3、饮酒后不宜立即汗蒸

喝酒后由于交感神经的兴奋,人体脉搏次数与血压会上升。此时待在汗蒸房、桑拿等温暖的地方,会降低血管松弛能力,血压与脉搏调节能力也会下降,这样以来,持续的快脉搏与高血压状态会令心脏的负担越来越大。所以,最好酒醒后再去汗蒸。

4、疾病或身体不适时不宜汗蒸

汗蒸是一项比较消耗能量的项目,因此去汗蒸最好是身体处于较佳的状态,有任何疾病或不适感不建议去汗蒸,以免出现晕厥状况。尤其是高血压和心脏病等人群要杜绝去汗蒸房。

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