什么样的人不能吃核桃 核桃每天吃几个合适

吃核桃油补肾、补脑、抗衰老等好处，是大多数人都可以吃的，一天不要吃多了哦，吃三四个就够啦，下面一起了解吧。

什么样的人不能吃核桃

以下五类人应少吃或不吃核桃：

1、平时内热偏盛、易生疮疖的人

2、糖尿病患者。

3、多病体虚及胃肠功能太弱的人。

4、婴幼儿。

5、孕妇。

核桃每天吃几个合适

核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。

核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。

核桃仁的营养价值

1、富含多种矿物质，如铜、镁、钾、铁等，具有强壮骨骼的作用。

2、不饱和脂肪酸，对调剂高血脂有一定好处。

3、蛋白质，核桃中粗蛋白含量为22%左右，具有补充蛋白质、提高免疫力等作用。

4、丰富的脂溶性维生素，如维生素A、E等。脂溶性维生素容易存在于油脂丰富的坚果或谷物中，有抗氧化、护肤作用。

5、核桃中含富含多种氨基酸、甾醇类物质以及维生素B族，对人体具有促进健康的作用。