什么是黑白配减肥 牛奶加醋的减肥效果好不好

黑白配减肥方法其实一种很简单的食疗减肥偏方，很多人一听这个名字就会感觉有点怪怪的。其实你认真分析，黑白配减肥还是有一定的道理的。黑白配主要是黑醋和牛奶加在一起，醋酸能够提高代谢，清理体内垃圾，有很好的减肥功效。将牛奶配上醋坚持喝，能消肿治便秘。下面看看这个黑白配减肥方法到底是怎么做的吧？

黑白配减肥是什么

可能很多人都不知道到底这黑白配是什么减肥？其实就是牛奶+醋减肥，醋酸能够提高代谢，清理体内垃圾，有很好的减肥功效。将牛奶配上醋坚持喝，能消肿治便秘，一周瘦10斤呢。

制作牛奶醋的方法

在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻。

服用牛奶醋的要领

早餐的量要比平常减少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能获得良好的减肥效果。

牛奶醋的功能

1.排除脂肪的功能

同时饮用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，排出体内的胆固醇，有效防止肥胖，消除疲劳。

2.有效治疗便秘

经常饮用牛奶醋，能促进肠胃内乳酸菌的作用，不仅能解决便秘的问题，而且有助于皮肤保养，还能消除腹部赘肉。

3.可以防止浮肿，形成苗条身材

牛奶醋不仅能排除体内脂肪，还能驱除体内的沉积物。另外，能有效地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状。

促便秘排水肿减肥过程

在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。刚开始，由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋。但是服用牛奶醋第四天后，终于跑进了洗手间。沉积几天的排泄物就像洪水般地排出体外。此后，虽然减少服用量，但每天都会上厕所两次左右。一个月后，排便习惯有了一定的规律，而且渐渐消除了体内宿便，而且体重轻松减掉了10斤。

牛奶加醋能减肥吗

牛奶以其特有的香浓醇厚的美味，轻易俘获人心，牛奶是一种高蛋白的饮品，早餐人们除了爱喝豆浆之外，也爱喝牛奶，补充人体所需要的营养。牛奶在人们的日常生活出现的频率很高，牛奶有安神的作用，所以人们也有睡前喝一杯牛奶的习惯。牛奶也是最古老最天然的饮品。

牛奶加醋能减肥吗  醋，作为一种调料，它时时都以其自身的优势示人，能够起到去腥提味的作用，而作为一种杀菌物质，它也可以当得称职，家里大扫除还可用它喷一喷。就是这样的调料加上香浓的牛奶真的可以起到减肥的作用吗?

牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢?将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。

牛奶减肥小常识

牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。

减轻饥饿增加肌肉牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。