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宝宝牙龈肿胀出血怎么办 吃芥蓝可以有效预防

时间:2018-09-27 15:22:43 来源:趣丁网 作者:wk

我们大家都知道蔬菜中含有非常多的营养,芥蓝也是我们生活中常见的蔬菜,芥蓝吃了对我们的身体有很好的好处,而且宝宝吃了有很多非常好的功效,但是宝宝吃芥蓝也有注意的地方,下面让我们一起来了解了解吧!

宝宝能吃芥蓝吗

宝宝能吃芥蓝。食用芥蓝对改善宝宝肠胃热重或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血具有帮助治疗的功效,另外常吃芥蓝可以有效预防宝宝感冒。

芥兰属平性的蔬菜,为深绿色、十字花科蔬菜代表之一,富含维生素A、维生素C、铁、钾、镁、膳食纤维等营养素,是感冒时或平常保健适合摄取的蔬菜。

维生素A可维护上呼吸道黏膜细胞的健康,缺乏维生素A会让细胞水分不足,而容易让病毒渗入,因此多摄取对于提升免疫力大有帮助;而铁质可以协助血液将氧及养分运送至身体每个组织细胞,维生素C具有保护细胞增强白细胞活性的功能。

芥蓝建议过下开水焯后再炒了吃,芥蓝里含有多种维生素,和肉配着炒比较有营养。另外还可以把成汁,然后可以喝汁,也可以煮粥,但是前提是要弄碎,并且要在宝宝健康的时候,还要宝宝的肠胃功能好,能接受的时候,先少用点,注意观察下,能用再用,反之,停下来。

吃芥蓝的时候加入汤水要比一般菜多一些,炒的时间要长些,因为芥蓝梗粗,不易熟透,烹制时水分挥发必然多些。

宝宝牙龈肿胀出血怎么办 吃芥蓝可以有效预防

吃芥蓝的注意事项

芥蓝的营养价值和药用价值非常丰富,也是我国著名的特产蔬菜。它原产于我国南方,由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质,所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。苏东坡还曾写诗赞美它:“芥蓝如菌蕈,脆美牙颊响”。

芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分,经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。

芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分,经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。

但是,吃芥蓝要适量。中医认为,芥蓝有耗人真气的副作用。久食芥蓝,会抑制性激素分泌。中医典籍《本草求原》就曾记载,芥蓝“甘辛、冷,耗气损血”。

宝宝牙龈肿胀出血怎么办 吃芥蓝可以有效预防

宝宝吃芥蓝的做法

腊肉清炒芥蓝

宝宝牙龈肿胀出血怎么办 吃芥蓝可以有效预防

用料:腊味100克,芥兰500克,油、盐、砂糖、姜汁酒等适量。

做法:

1.芥蓝切成小段,腊肉切片,姜磨碎,搭配2茶匙米酒备用。

2.烧红锅后,加入少许花生油,然后加入肥腊肉爆炒出腊肉油。

3.倒入芥蓝,快速翻炒。

4.淋入姜汁酒。

5.加入2勺子食盐,2勺子砂糖调味,翻炒均匀。

6.盖锅,大火焖煮1分钟左右。

7.快速翻炒几下,熄火。

8.成品。

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