宝宝辅食的添加从6个月左右开始，然后分为6个月、7-8个月、9-10个月等不同几个阶段来给宝宝添加辅食，每一个阶段，添加辅食的顺序也是很有讲究的，要保证宝宝的身体可以正常吸收消化。下面为你分享宝宝辅食添加的顺序以及食谱。
分享一下满宝的食物添加顺序，仅供参考。每个宝宝的体质不同，对于过敏食物的种类也不同，所以不能完全按照这个表格复制。
添加原则：6个月后开始接触辅食，初期保证每样食物吃满3天，没有不良反映再添加下一种。
这个图片是从满满6个月吃辅食 到8个月左右纪录的食物表格：
食物是按照由上至下的顺序添加的。
6个月开始添加
菜类添加顺序：南瓜 胡萝卜 青萝卜 豌豆 小油菜 小白菜 白菜心 山药 紫薯 芋头 芹菜 圆白菜 西红柿 黄瓜 西兰花。
需要注意的：初期每样食物都要少量，以防过敏，最少单种连续添加3天后，再增加种类。
胡萝卜初期要做成泥状，包状菜都要吃菜心最嫩的地方，西兰花梗去掉，只留最嫩的位置。
这些都是不易过敏的蔬菜，有部分宝妈反映吃了西兰花不易消化，可以10个月左右再尝试。
容易过敏的蔬菜：茼蒿、芫荽、蘑菇、扁豆、菜豆
6个月开始
水果添加顺序： 香蕉 苹果 牛油果 草莓 车厘子 柚子 蓝莓 梨 猕猴桃 哈密瓜 西瓜 葡萄
水果原则是吃应季的，都可以尝试一些的，最开始的两样 建议是香蕉和牛油果，从半勺到一勺开始尝试，几乎没有过敏的危险。有些宝宝吃了香蕉大便有黑丝，不用紧张的，是宝宝消化能力弱，纤维残留，初期都有这个过程。
容易过敏的水果：芒果 菠萝 杨桃 西柚 杨梅 （热带水果 最好3岁前不要让宝宝尝试）
肉类添加顺序：鳕鱼 三文鱼 牛肉 鸡肉 鸡心 猪肝
满宝第一次吃肉是7个多月，从鳕鱼开始的，少量尝试，宝宝容易吸收。牛肉对于补铁很有好处，满宝有轻度贫血，体检医生建议食补红肉，牛肉是最好选择。可以参考我的辅食教程，有肉泥的制作和保存方法，也可以加满妈询问。
容易过敏的肉类：一些淡水鱼 虾（满宝就曾因为一口虾，过敏半个月，非常严重，2岁前不会再给他尝试） 螃蟹 贝类海产品。建议海鲜类 等到2-3岁后添加。
添加顺序：米汤 米粉 大米粥 小米粥 全麦面包 馒头 面片 面条 米饭 饼
主食类就是一个从稀到干，从软到硬的过渡。1岁内还是不建议吃食堂或商店卖的主食，以自己制作或者儿童专用为主。
添加顺序：泡芙 手指饼干 磨牙饼干 便携果泥 奶酪条。
个人并不建议时常给宝宝吃零食，只是用在一些特殊情况，比如出游时，哭闹严重时分散注意力。但是一定不要让1岁内宝宝吃糖或果冻等零食，容易出现危险。
有些书上写宝宝最先要加蛋黄，这是过去普遍认为的，感觉有营养。但是蛋黄是极容易造成过敏的食物，建议8个月以后尝试，或从1/8整蛋黄开始添加，连续一周确保无反映再加量。
蛋白一定要12个月后再添加，也是极容易造成过敏的食物。
坚果类食物都是很容易过敏的，而且宝宝早期并不需要相关补充，可以12个月之后，将核桃等碾成粉末状给宝宝添加，起始量一定要少，因为坚果类食物造成的过敏都是非常严重的。
1岁内不要接触成人奶制品，只可以喝母乳或配方奶，酸奶可以在1岁左右尝试，选购宝宝专用的。
宝宝的辅食内，不要有葱、大蒜、辣椒、葱、生姜以及调味品，如糖，盐 胡椒粉、芥末油、五香粉、咖喱粉和孜然粉等。煮肉时可放微量葱姜去腥。
宝妈们在添加辅食时，一定不要着急，不要觉得什么食物有营养都给宝宝吃。1岁内的宝宝食物要以安全做为第一要素，因为机体的调节能力有限，如果遇到过敏或者肠胃问题，是很难快速痊愈的，病期都比较长，如果频繁过敏或腹泻还会造成生命危险。
猜你喜欢
