每年夏季是天气比较炎热的一个时期，这个时候会有持续高温的天气，而今年的天气尤其炎热，持续高温已经影响到了人们的生活，今年天气异常热的原因有很多，比如全球变暖、拉尼娜现象以及副热带高压的影响。
1、全球变暖
全球变暖的主要原因是石油和煤炭等化石燃料的燃烧。
2、持续拉尼娜事件
拉尼娜现象与厄尔尼诺现象相反，即赤道太平洋冷水区海面温度异常下降。
3、副热带高压异常
今年副热带高压异常偏西偏北。副热带高压将引起大量的下沉气流，下沉过程中会增加温度和压力，导致我国北方罕见的高温天气。
1、喝绿豆汤
夏天天气炎热，绿豆又甜又凉。喝绿豆汤最直接的好处是补水、解渴、利尿，同时起到更好的清凉解暑作用。
锅中加水适量，煮沸，加入绿豆，盖上盖子，用小火煮10分钟，然后倒出清汤饮用。
2、喝莲心玉米须茶
莲子须茶除了清热解暑外，还可以降血压，具有止泻、止血、利尿、养胃的功效。在炎热的天气里喝一杯这样的茶有助于降温和消暑。
在锅里放适量的水，用大火煮玉米，然后转小火煎煮3分钟。将葡萄酒滤出，取汁备用。将玉米须汁倒入莲心茶壶，盖上盖子浸泡3分钟。把它倒进杯子里，根据你的口味用冰糖调味。
3、洗个温水澡
夏天洗个热水澡更容易在体内散发热量，因为人们更容易通过浸泡在温水中来打开毛孔，从而更好地在体内释放热量。有些人喜欢在夏天洗澡。虽然他们的皮肤会感觉凉一段时间，但由于毛孔受到刺激，体内的热量无法完全排出，所以过一段时间后仍然会很热，无法达到真正的降温目的。
4、使用消暑神器
在炎热的天气，我们可以在皮肤表面涂上花露水或冷却油，然后吹风机，这样可以有更好的冷却效果，防止蚊虫叮咬。你也可以用薄荷叶浸泡在水中，然后擦拭身体。薄荷含有薄荷醇，可以直接激活皮肤上的冷受体。正是人体在低温条件下产生了类似的凉爽。
提示：
俗话说“心静自然凉”，保持安静祥和的心情，吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，不要在炎热的天气经常吹空调。你容易患空调疾病。适当出汗有利于你的健康。
夏天吃西瓜、樱桃、桃子等水果比较好，但需适量吃。具体分析如下：
1.西瓜：西瓜是夏天比较常见的水果，其中含有的营养物质相对比较丰富，而且水分也比较多。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比较好，但是要避免吃过多冰镇西瓜，以免损伤肠胃。
2.樱桃：樱桃含有维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养物质，还属于低热量水果，夏天适量吃樱桃可以为身体补充营养物质，还有减轻体重的好处。
3.桃子：桃子也是夏天比较常见的水果，其中的营养物质比较丰富，比如膳食纤维、蛋白质等。夏天适量吃桃子有清热利湿、凉血解毒、养阴生津、润肠通便等好处，但是需要将桃毛清洗掉，以免出现皮肤瘙痒的情况。
1、在室外工作时，注意采取有效的预防措施。不要让你的皮肤长时间暴露在阳光下。最好带冷饮。
2、注意不要在阳光下快速行走或去人们聚集的地方。从室外返回房间后，不要立即打开空调。
3、尽量避免在上午10点到下午4点之间旅行，在口渴之前补充水分。
4、高温天气注意食品卫生，预防胃肠道感冒。
5、注意保持充足的睡眠，经常生活和工作，增强免疫力。
6、关注特殊群体，尤其是老人和儿童。高温天气容易诱发老年人心脑血管疾病和儿童不良症状。
7.注意防止阳光照射后发生日光皮炎。如果皮肤出现红肿等症状，请用冷水冲洗。如果情况严重，请去医院治疗。
8、注意头晕、恶心、口干、神志不清、胸闷、气短等症状，应怀疑为中暑的早期症状。你应该立即休息，喝一些冷水来降温。如果情况严重，你应该去医院治疗。
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