喝什么咖啡不长胖

现在很多上班族人手一杯咖啡，特别是下午的时候，可以提神醒脑，避免犯困。而且很多人喝咖啡是不加糖、不加奶，这样的咖啡热量相对较低，比较适合减肥的人群。咖啡的种类有很多，那么喝哪种咖啡不容易胖呢？

1、喝什么咖啡不长胖

黑咖啡可以抑制食欲。 黑咖啡含有大量的镁，钾，钠，维生素B1和其他人体必需的重要营养素，这对营养素的摄取有很大帮助。 根据研究，喝咖啡可以帮助您多消耗8％-14％的矿物质，这对人体健康非常有益。 饭后喝咖啡可以加快脂肪的刮除和消化过程。 您可以在运动前15-30分钟喝完现磨的咖啡，然后再进行运动，这样刮脂和运动相结合的燃烧脂肪才能真正减轻体重。要注意，任何食品和饮料都不能直接减肥。

2、为什么喝咖啡饿得快

咖啡中的咖啡因被人体吸收后，人体的活动使人体分泌肾上腺素，该物质可促进血液中脂肪细胞的分解，然后作为脂肪酸排泄出去。 所以容易使人感觉饥饿。建议避免空腹喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是那些有胃溃疡和胃炎的人应更加谨慎。

咖啡因刺激交感神经，刺激胃酸胃肠道分泌，促进消化，防止腹胀和胃下垂，并促进胃肠激素和蠕动激素，使肠蠕动加快。咖啡可以刺激胃液的分泌，改善食物的消化吸收功能。 咖啡还可以促进代谢功能并激活消化器官。 

3、减肥喝咖啡有用吗

每天喝咖啡可以帮助减轻体重。 一般来说，如果您要通过喝咖啡减肥，可以喝黑咖啡。咖啡中含有大量的咖啡因， 除了提神外，咖啡因还含有活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，并促进体内脂肪燃烧。但是，如果您想通过喝咖啡来减肥，单靠喝咖啡的效果是不够的，还需要结合运动来达到减肥的效果。