冬天吃葡萄好还是葡萄干 冬天吃葡萄干降火吗

冬天吃葡萄好还是葡萄干呢？两者对人身体都有好处，只是看个人口味，如果你不知道吃哪个，可以看看本站提供的详细介绍，希望能够帮助到大家。

冬天吃葡萄的好处

1、常吃葡萄能减缓衰老：葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，永葆青春。

2、常吃葡萄能降酸利胆：葡萄中还含有维生素P，用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

3、常吃葡萄能舒筋活血：葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，可以补血。而且葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。

4、常吃葡萄能防癌抗癌：葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

5、常吃葡萄能舒缓疲劳：葡萄果实中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。

冬天吃葡萄干的好处

1.如果你来大姨妈

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。

2.如果你常感疲惫

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

3.如果你总觉气短(总要来几下深呼吸才舒服)

葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

4.如果你眩晕、心悸、乏力

葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

5.如果你担心你的胆固醇

美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

6.如果你有入厕烦恼

葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

冬天水果太冷怎么办

1.梨——冰糖雪梨

提起梨，很多人都会想到它的一种食用方法，那就是——炖梨汤。事实上，这种方法确实是非常适合冬季食用的，尤其是在身体不适、感冒的时候，还能有效的缓解病症。不过，大家在梨汤中加点冰糖和川贝粉，来一道“冰糖雪梨”，这样既暖和还能预防一些病症，又香甜可口，何乐而不为呢？

2.苹果——苹果粥

苹果是日常生活中最常见的水果之一，也非常受大家的喜爱。不过一般人食用的时候，都是直接切着吃，很容易受凉。所以呢，在冬天的时候，不妨煮一碗“苹果粥”，和平时煮米粥的方法差不多，只要在粥中加点苹果块、蜂蜜、葡萄干就可以了，又甜又暖，还营养丰富，当做晚饭是最好不过的了。

3.香蕉——香蕉冰糖合蒸

其实，香蕉蒸起来是非常好吃的。只需要将香蕉清洗干净并去皮，然后放在蒸锅里，上面撒上点冰糖和枸杞，用火蒸十分钟左右就可以了。这样蒸可以破坏香蕉本身的寒性，使其营养深入脾胃，能够止咳化痰，非常适合冬季食用。