我们都知道，女性怀孕之后，身体会比较特殊，需要补充很多比较有营养的食物，这样才能促进胎儿发育成长。孕期的饮食很重要，但是，要不能随便乱吃乱补。那么孕期吃什么宝宝头发长得好呢？下面让我们具体来看看吧！
核桃富含蛋白质类、脂肪、铁、钙质、磷、及多种维生素等，还有精氨酸和不饱和脂肪酸，孕妇吃核桃不仅有利于胎儿大脑发育，而且孕妇吃核桃还有利于胎儿头发生长。
木耳含有丰富的维生素B、C和铁元素，孕妇孕期适当吃木耳可以有效补充营养成分，肚子里的胎宝宝出生头发也会很好。
黑芝麻富含维生素，蛋白质、氨基酸和钙质，并且黑芝麻有一定的护发功能，所以孕期多吃黑芝麻，宝宝出生头发又黑又密。
孕期会消耗孕妇身体大量的钙，再加上胎儿的需求，也会消耗孕妇体内的钙，所以孕期要补充大量的钙，促进孕妇和胎儿身体受益，胎儿的头发也会很浓密。
一、头发的基本构成就是蛋白质，因此孕妇在怀孕期间要多食用含有蛋白质的食物。如：蛋类、肉类、鱼类、豆制品等，这类食物不仅能给孕妇提供丰富的蛋白质，还能促进孕妇对这类营养物质的吸收。
二、要想宝宝头发生长好，孕妇在怀孕期间还要多食用含有丰富维生素的食物。如：水果类的苹果、香蕉、橙子等，蔬菜类的西蓝花、胡萝卜、莴笋叶等，这些食物都能改善孩子的毛发问题。
三、注意，有些孕妇由于自身体质的原因不能食用或是只能少量食用这类食物，因此，选择食用食物时要多听听医生的建议，切忌盲目乱食用。
烧烤类食物里面，大多是由炭烤而成，里面含有大量的有害物质，在整个孕期都是不建议食用的。
山楂具有很好的开胃作用，很多宝妈在孕吐反应强烈的时候喜欢食用，但是山楂也有很好的活血作用，所以整个孕期也是不建议食用的，以免发生早产和流产现象。
碳酸饮料相信是众多妈妈们的最爱，但是碳酸饮品会使铁元素流失，从而造成缺铁性贫血。
冷饮会饮食胃部痉挛，从而刺激产生宫缩，也是不建议孕期妈妈食用的哟。
用户评论
最新评论：共3条
想让孩子出生以后头发浓密，怀孕期间孕妇应该多吃一些核桃和黑芝麻，花生，但是也不要一次性吃得太多，因为这两种东西都是很油腻的，吃太多会出现反效果，营养摄取均衡一些，这样胎儿的头发才能更加结实，孩子出生以后也要给孩子及时添加辅食。
头发和营养也有一定的关系，但是不仅限于吃核桃，除了吃核桃外，孕妈妈还要吃很多营养，才会对宝宝的头发好。
宝宝的头发主要来自于遗传，如果爸爸妈妈的头发都很好的话，宝宝的头发也差不了。有的爸爸妈妈头发偏黄、偏稀少，宝宝的头发也很少。有的爸爸妈妈头发是黑的，宝宝的头发也是黑的。黑头发的父母不会生出金发的孩子，这是肯定的。
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