怀孕出现水肿多半是正常的生理现象，尤其是在孕晚期发生的，最先会会出现在脚踝的地方。正常的水肿会在生产后慢慢退掉，但也要注意是否是因为一些病理性原因导致的孕期水肿哦。
1.水肿的主要原因是子宫增大，压迫到了静脉，导致静脉回流的时候受到阻碍引起的。
2.如果孕妈腌制品吃多或者盐分摄入过多，容易导致钠离子就在血液中，而出现身体水肿现象。
2.怀孕期间孕妈的体重增长过快，双腿的承受能力有限，而身体的负重又集中在下肢，所以就完成了腿部浮肿了。
不过，轻微的水肿是很正常的，只有孕妈觉得水肿给生活带来不便或者不适时，就要查看下是生理水肿还是病理水肿了。
生理性水肿：怀孕后，自身体重增加，再加上胎儿的重量，身体的负担比较重，所有的重量都在下肢或者脚上，所以下肢或脚最容易出现肿胀的问题。
怀孕后，孕妈妈的体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，他们储留在组织中造成水肿。
病理性水肿：如果水肿出现得比较早，下肢水肿明显或有全身性水肿出现，休息后水肿不能消退，可能是高血压、蛋白尿、贫血等症状或有高血压、 心血管系统。
出现这几种情况的水肿，请及时就医或者咨询医生，以免对身体和胎儿造成危害。
1.当孕妈的脸部也跟着肿胀起来，特别是眼睛周围浮肿特别明显时。
2.当脚底、脚踝、手指、手背这些不容易浮肿的地方也跟着肿胀起来时。
3.孕妈观察自己双脚，发现两只脚的水肿程度不同，另外一只脚特别明显，而且有触痛感时。
4.水肿发生的很突然，而且是短时间内就形成，一看就特别明显时。
孕妈妈要避免久坐久站，避免劳累，平时不要长时间保持一个姿势，要经常变化体位促进血液循环。
坐立的时候可以在脚下放一个凳子，把放到凳子上，再者步行的时间也不要太长。
每次睡觉休息的时候，孕妈妈最好保持左侧卧睡眠，同时还可以给脚下垫枕头，抬高脚部，这样可以加速血液回流。
袜子不要选择紧口的袜子，鞋子也选择大小合适不挤脚舒服的鞋子。同时也要注意不要选择太紧的衣服，以免阻碍体液循环。
适当的运动也可以消除水肿，如散步、游泳等，有利于小腿肌肉收缩，使静脉血液顺利的返回心脏，减轻浮肿。
孕妈妈水肿不吃或者少吃咸蛋、咸肉、腌菜之类的食物，这些食物中含盐量高，会使水分、盐分超出肾脏排泄能力而潴留在体内，导致身体更加水肿。
如红豆、洋葱、茄子、芹菜、西瓜、冬瓜、鲫鱼等可以帮助身体排出多余的水分，消除水肿。
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