我们都知道，柿子是比较常见的一种水果，它含有多种营养成分，味道香甜可口，适量食用可以补充人体所需的营养，深受人们的喜欢，很多人都会经常吃柿子，尤其是秋季。那么怀孕吃柿子好不好呢？下面让我们具体来看看吧！
柿子的营养成分丰富，含有多种维生素以及矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等微量元素。其微量元素的含量超过梨、桃、苹果等普通水果，新鲜的柿子含碘很高，还能有效预防甲状腺肿大。
很多孕妈妈都有便秘的现象，特别是孕后期。而柿子中富含一种水溶性的膳食纤维的果胶，有良好的润肠道通便秘的作用，保持肠道正常菌群生长，有利于改善便秘症状等。
柿子的降血压功效显著，是高血压患者的天然保健食物。孕期吃柿子能止压，降压，预防妊娠高血压。
很多孕妇的脾胃功能差，吃的食物不宜消化吸收。而柿子有健脾润肺的作用，适合孕期使用。
柿子味甜香浓、甜蜜可口，营养丰富，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素，其中维生素C的含量比一般的水果高出1--2倍，孕妈妈多吃富含维生素C的食物可以提高免疫力、美容养颜淡斑。
一天吃1—2个。
虽然柿子的营养价值高，但是柿子的含糖量比较丰富，所以糖妈妈们就要少吃柿子了。健康的孕妈咪吃柿子也要适量，每天1-2个就可以了。因为柿子中的鞣酸能和食物里面的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，妨碍人体对这些营养物质的吸收，柿子中的单宁还会与食物中的铁结合，妨碍人体对铁质的吸收，所以贫血的孕妈咪也要少吃柿子。
1、柿子性寒，脾胃虚弱、消化不良等孕妈妈最好少吃；
2、柿子含糖量高，比一般水果高出1--2倍，因此，血糖高或者糖尿病孕妈妈少吃或者不吃；
3、孕妈吃柿子不能与红薯、牛奶、酸奶、鸡蛋、香蕉、南瓜、土豆、海鲜一起吃！
4、孕妈不要空腹吃柿子，否则容易结石；另外孕妈不要吃柿子皮，因为鞣酸含量太高。
5、孕妈吃柿子不要补钙，至少间隔2个小时以上。同时吃完柿子最好刷牙或漱口，否则容易龋齿造成牙龈肿痛哦！
6、生柿子性涩且收敛，多食容易造成便秘，因此食用成熟的柿子；
7、柿子中的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收有影响，因此不要过多食用。
总的来说，怀孕妈妈可以吃柿子，但是不要吃得太多。每天建议不要超过2个不超过100克就差不多啦，适合而止哈！
用户评论
最新评论：共3条
孕期妈妈可以适量食用柿子，有助于提高机体免疫力，预防便秘，还能促进胎宝宝的生长发育。孕期饮食讲究适量，柿子也自然不宜多吃。柿子含糖量高于20%，糖分超高，应注意不能无节制的多吃，注意糖分的摄入量。
柿子性寒，略带苦涩，这是因为柿子含有鞣酸的缘故。因此有胃寒和消化不良的妈妈不建议吃柿子，尤其是柿子皮孕妈妈就更加不要吃了。柿子含有的鞣酸和果胶（这是一种膳食纤维）可以软化大便预防孕妈便秘。
柿子含有大量的天然果糖，能够迅速被身体吸收，补充糖分和能量。孕妇感到疲劳困倦时可以吃上一个柿子，有助于恢复体力。
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