惊蛰那几天怎样养生 惊蛰吃梨有什么说法

惊蛰是春天的节气，惊蛰过后万物复苏，农事活动也渐渐忙了起来。惊蛰之后的气温会慢慢升高，身体对外界的感知也会暖和起来，一些细菌也会变得活跃，所以日常需要注意养生。惊蛰还有吃梨的习惯。

惊蛰吃梨有什么说法

惊蛰吃梨是民间的习俗，具体来源已无处可考，不过惊蛰时吃梨最好。

惊蛰时乍暖还寒，除了要注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨子，性寒味甘，营养丰富，而且脆嫩多汁，酸甜可口，还具有清热化痰、润肺止咳的功效。吃梨的方法也不尽相同，可以生吃，也可以蒸、榨、烤、煮。

此时吃梨有助于益脾气，令五脏和平，从而增强体质抵御病菌的侵袭。而且，“梨”和“犁”同音，吃梨也寄托了人们丰收的祈盼，希望害虫远离庄稼。

梨虽然是好东西，但是也要注意食用的“量”，食物再好，也不能过量食用，建议吃梨和其他的应季水果每天保证在400g左右就可以了，过量食用会摄入太多的糖分，给身体增加负担。

惊蛰那几天怎样养生

首先，惊蛰过后，气温进入波动起伏阶段，应重点预防上呼吸道感染以及心脑血管疾病的发生。中医认为，春季的养生重点在于养肝。尤其对老年人来说，易动怒、易眩晕，易患中风。

春季，也是皮肤疾病高发的季节。麻疹、风疹、水痘和皮炎湿疹的发病概率都会增高。一些鼻炎患者，在春季还会出现花粉过敏的症状，生活中应注意防护。

第二，随着气温的回升，人们容易在工作中感到困倦、疲乏，也就是老百姓所说的“春困”。在此期间，应保证良好的睡眠，保证充沛的精力投入工作和生活。

惊蛰过后，人们的饮食起居应顺应肝之性，助益脾气。可多食糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、油菜、菠菜、水萝卜、木耳菜、芹菜、山药、莲子、银耳等食物。

另外还可以食用梨子、枇杷、莲子、罗汉果等水果缓解咳嗽，少吃辛辣，刺激的食物，辣椒，花椒，葱蒜，胡椒也应少吃。

咳嗽可以喝梨子炖冰糖吗

梨子对于咳嗽是有效果的，但不是所有的咳嗽都能用梨子搞定。

梨子是生津止渴的，如果是虚寒性的咳嗽，是不能吃梨子还有川贝的。这种虚寒性的咳，喝了雪梨水或川贝后，容易咳大量白痰，吐出涎沫，咳嗽就更难治。

只有燥咳才能用梨。阴虚怕热的体质，经常五心烦热，心情烦躁，干咳痰少，有时痰中带血，鼻干咽燥，心烦意乱，老是想喝水，而且想喝冷水。这样的咳才能用梨、萝卜水都可以。