我们都知道，女性怀孕之后，胎儿会在妈妈的肚子里面发育成长，孕妈妈们要及时补充营养，多吃有营养的食物，补充宝宝所需的营养，促进胎儿发育。那么在孕晚期的时候吃什么能让胎儿长肉呢？下面让我们具体来看看吧！
长胎最佳的食物：地瓜、榴莲、孕妇奶粉（牛奶）
需要注意的问题：孕晚期，胎儿入盆之前，由于子宫对肠胃以及膈肌的挤压，孕妇会出现肠胃不适、食欲不振、呼吸不畅等不适反应，地瓜不易吃多，否则会出现“烧心”的感觉，不过可以煮地瓜粥食用，可以稍微缓解不适；至于榴莲，热量高糖分高，如果孕妇的血糖比较高的话，也不适合适应；而孕妇奶粉或者牛奶一般不会存在这个问题，但是喝的时候注意温度，不要太凉，以免引起腹泻。
孕妇可以多吃一些鲫鱼，肉、鹅肉、鲤鱼，青鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，黄花鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。
比如：羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑肉，鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。
比如：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽蛋，鹅蛋（要适量吃）。
榴莲含有的热量比较高，500克的榴莲含有500千卡的能量，而且它富含多种维生素，蛋白质和脂肪，能给孕妇快速补充能量，调理孕妇的身体。
不过，榴莲的糖分比较高，如果孕妇的血糖比较高，那么要少吃榴莲。
每杯脱脂牛奶含有200克的钙，孕妇每天只需要喝三杯就够了。脱脂牛奶和纯牛奶都是孕妇孕期补钙良品，这样可以加快胎儿的发育。
家里经济条件允许的孕妇，可以适量进食一些海参，燕窝，鲍鱼，这类温补的食物，但是切不可过量使用，以免胎儿长得过大，过快。
饮食上孕妇要忌油腻 ，油炸，高能量，高糖分的食物和水果，孕妇最好不要吃，这种食物只能让孕妇的体重增长过快。
相反，孕妇烹饪的时候，少放油，尽量采取蒸，煮，炒，焖这种传统的方式，做出的饭菜会比较清淡，少油。
孕妇孕期肉类的摄入保证正常的需求就可以了，不要暴饮暴食，过多的肉类摄入，只会让孕妇的肚子堆积越来越多的脂肪。
孕妇平时要多吃水果蔬菜，它们含有丰富的维生素和纤维素，多种矿物质成分，有利于胎儿的发育，孕妇这方面的摄入多，那么肉类的主食就吃得少，无形中就达到减肥的效果。
粗粮含有丰富的膳食纤维，它能促进肠胃的蠕动，而且容易饱腹，能减少孕妇的进食次数，延长用餐的间隔时间，尤其是红薯，能促进胎儿的发育，长胎效果明显。
粗粮除了谷类，还有玉米，紫薯，花生，马铃薯，南瓜，芋头，山药等等，营养比较丰富而全面。
早孕时，胎儿需要较少的营养，孕妇不需要过多的补充。妊娠中期是胎儿发育迅速的时期，因此孕妇可适当服用补品。在妊娠后期，胎儿发育缓慢。孕妇还应控制饮食，避免胎儿过度生长。
孕妇只通过节食来控制体重，毕竟效果很有限，最主要是，一定要坚持每天运动，哪怕孕妇只是在屋里散步，只要能做到每天半小时，也是有效果的。
用户评论
最新评论：共3条
适当吃容易长胎的食物，孕妈要多吃碳水化合物类的食物，尤其是主食是甜的。比如像红薯，玉米。
如果是营养不良导致的胎儿发育不良偏小，就要注意加强营养。尤其是挑食，偏食的孕妈妈。孕妈妈要调整自己的饮食，营养均衡，合理搭配。最好每天多吃各种肉类，鱼类，蛋类，奶类，豆类，蔬菜水果，坚果等等。一些蛋白质含量高一点的要多吃
临产前的饮食注意营养均衡，种类多样，可以以少食多餐的方式进餐，也可以适当的增加一些健康的零食。孕晚期要控制高脂肪食物的进食量以及含碳水化合物高的食物。
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