顺产对于孕妇来说，一方面不会留疤，好得快，另外一方面对小孩也会有一定的好处。如果生产顺利，对于孕妇来说也能缩短疼痛的时间。孕期也可以适当做一些运动为顺利生产做准备。
仰卧床上，双手自然平放身体两侧，眼睛微闭深呼吸，吸气腹部隆起，呼气腹部收缩，不要使劲，自然臌胀收缩就好持续十分钟左右。
这样的呼吸不仅有利于肌肉精神的放松，还有利于提高血液携氧。
仰卧垫子上，双手平放腰下，屈膝，脚掌贴地。深吸气，腰部微微用力压向手部，呼气时放松。
坐在瑜伽球上，双手扶住腰两侧，低头，腰背向后拱起，抬头，肩背脊柱和头颈一起向上挺直。
两个动作，各做10个为一组，这样可以舒缓腰椎，增强腹肌背力，有助于顺产。
孕后期不适合剧烈运动，以防止早产。公园，或者河边、海边散步，有助于心情放松，利于顺产。
孕妇总躺着不运动，对于孕妇和胎儿来说，是弊大于利。
孕妇总是躺着，那么孕妇吸收的营养，就会慢慢地被胎儿吸收，营养过量，会导致胎儿双顶径偏大，腹围偏大，胎儿超过8斤，就是巨大儿。
孕妇运动量不够，但是饮食照旧，这样体内会累积越来越多的糖分，导致孕妇血糖高，或者是患上妊娠糖尿病。
孕妇长期躺着，保持相同的姿势，这样会导致胎儿无法自如地转动身体，这样容易导致胎位不正。
孕妇经常躺着，缺乏锻炼，会让孕妇的身体越来越差，那么会影响分娩的产力。
1.宫口打开的速度。孕妇如果宫口开得快，那么就生得快，这是孕妇个人体质决定的。
2.胎儿重量。胎儿越小越好生，6-7斤对分娩最有利。
3.胎儿双顶径。胎儿双顶径超过10厘米，头盆不对称，容易难产。
4.胎位不正，胎儿过大，骨盆畸形，疤痕子宫，这些异常分娩不能顺产，只能剖腹产。
用户评论
最新评论：共3条
怀孕前期，爬山，每天走很远的路，骑车，等等，导致胎盘低，中期就以散步为主，后期也是，以为运动量算大的了，好顺产，结果疼了3天2夜宫口不开。不适合顺产疼死了
我怀孕时天天躺在床上，人比较懒走几步就累的不行，妈妈还说我到时候不好生，结果呢……宝宝八斤，我从阵痛到生全程三个小时，开指特别快，生的也快没有什么痛苦，而且我还是头胎，所以运动跟顺产快慢没什么关系。
我怀孕后当时是夏天，晚上天气热，吃过晚饭后就出去溜达，一溜达都是一两个小时，那是怀孕初期，想想怀孕初期应该卧床休息，哈哈。
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