紫米和黑米看起来颜色相同，但同属于粗粮，含有丰富的膳食纤维。市面上的紫米大多是用黑米或者黑糯米来替代的，所以很多人以为紫米就是黑米也不足为奇。还有的售卖的紫米或者黑米是经过染色而成的，要怎么看呢？
紫米不是黑米，紫米是水稻的其中一个品种，属于糯米类，但它既不是黑米，也不是黑糯米。
紫米的种皮有一层薄薄的紫色物质，紫米要更珍贵，产量也不多，一般很难买到纯紫米。
市面上出售的紫色米大多是黑米或类似的黑米，紫米用手抓后会留下紫色和黑色。煮熟的紫米饭晶莹透亮，香美可口，口感细腻，味道很好。是民间的一种珍贵补品。
黑米或紫米最显著的特征是花青素含量高，而颜色鲜艳的花青素属于水溶性的天然色素，是一种黄酮类物质（与属于多酚的原花青素不同）。
花青素是食物鲜红、紫红、紫黑甚至黑色的主要呈色物质，受阳光、温度、氧、PH值的影响较大。在偏酸性的条件下呈现紫红色，偏碱性的条件下呈蓝灰色，ph值12时呈现蓝色。
把买回来的米抓一小把放在清水碗中浸泡一会，经过搓洗可以将色素溶到水里，然后取一点醋滴进水中，当发现黑色的水开始变紫了，您买到的就是真的紫米或黑米。如果倒进去半瓶子醋都不能让紫米的黑色变红，那就说明买到染色米了。
此方法同样适用于黑米。
无论紫米、黑米、血糯米还是糙米，都需要简单清洗后充分浸泡，夏天可以浸泡后放在冰箱里。浸泡会让米表皮的膳食纤维吸水膨胀而软化，这样无论熬粥还是蒸饭都会软的快些。但紫米黑米毕竟属于糙米，要想口感粘糯一些就需要搭配一点糯米或普通大米，否则还真有点剌嗓子。再有一点，浸泡过米的水完全可以用来蒸饭或熬粥，这样会减少营养素损失。
用户评论
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黑米是一种比较特殊的稻米，因为其具有两个特征，所以比一般的精白大米更有营养。除此之外，其B族维生素含量比一般大米偏高。
一般紫米米粒细长，有米沟，形状均匀，但色彩不是十分均匀，因为是天然形成的颜色。染过色的则是色彩均匀形状但不均匀。
紫米属于粗粮。含人体需要的多种氨基酸。及钙铁锌等微量元素，还有各种维生素。膳食纤维比较多。这两种都属于黑色的食物。都可以健脑强身。在加上黑豆一起磨成粉。效果更好。
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