爱美是女人的天性，没有哪个女人不想拥有好气色。好的气色会显得人更有精神，更年轻。面部发黄容易疲劳是气血不好的表现，需要好好调理。有这个困扰的女性朋友不妨看一看。
如果女性朋友肤色暗沉，通常都是由于肾气不足引起的，而肾气不足大多是因为太过于劳累引起的，所以如果你突然觉得自己变得疲惫劳累，胃口不好，应该考虑一下是不是肾虚，要补肾。补肾的同时要健脾，可以多吃补肾的食物，比如黑芝麻、桂圆等，还可以用何首乌或者淮山药煲鸡汤。如果伴有脾虚，可以加一点党参、黄芪、陈皮。
如果女性朋友肤色白，却白的不健康，经常呈现出铁青无血色，很可能是缺乏血气，可能是平时吃了太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等，引起宫寒体质，所以火气不足，容易怕冷、痛经。
调宫前先要温经散寒，才可以改善虚寒体质，让肤色红润自然。还可以采用食物，用肉桂、口子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以喝热的生姜红糖水，可以帮助散去体内寒气，调养出好气色。
女性如果气虚，会表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，而且平时总会觉得喘不过气来，即使只是坐着没有运动。补气首选的是红参，可以用红参和乌鸡一起煲汤，平时也可以多吃香菇、红薯、大枣、山药、栗子等，有补气养血的功效。
搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。
古人向来推崇通按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。
温水洗澡不仅对身体好，还会对我们的皮肤有好处，在温水的作用下，毛孔张开，这个时候能够非常有效的清洁毛孔，让您的皮肤更加细嫩，那么，在温水洗完澡之后一定要快速的擦干身体，否则就会着凉哦，这点一定要多加注意！
午睡的时候可以让大脑和身体得到充足的休息，能够让脸色变得更加好看，而且可以保持一天精力更加充沛，可以提高工作效率。
胡萝卜、南瓜、橘子汁、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，导致皮肤变黄，血液循环不良引起的脸色发黄。
肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
长期熬夜、睡眠不足引起脸色发黄。因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
饮食中一旦出现缺铁少锌的状况,也能够引起脸色灰暗皮肤蜡黄的情况,特别是肠道消化功能不好的人群,这样的症状出现的更加多。
山楂有明显的降低胆固醇和降血压以及镇静等功效，可以增强身壮和增加冠脉血流，而且能够扩张血管，可以让脸色变得红润起来，山楂是每个女人都应该吃的好脸色食物。除了山楂之外，在平时还可以多吃红枣和无花果，这些食物可以当做每天的小零食来吃。
红枣和花生衣都是补血的，花生仁则滋润，蜂蜜可补气，将红枣100克，花生仁100克，温水泡后放入锅中，加适量水，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠，停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可在花生仁、红枣熟后入锅。
海参滋阴养血，竹笋清内热，竹笋海参汤可以使皮肤细腻光滑。将水发海参切长条，与鲜笋一起放入锅中，加瘦肉一起煨熟，加入盐、酒、糖，勾芡后食用。
花生米大枣清洗干净同时浸润半小时;将猪蹄清洗清毛以后,烧熟到四成熟捞出,用酱油拌伴均匀;用油把猪蹄炸至金黄色捞出以后,加入清水和备好的花生大枣及调料同时烧到熟透即可食用。
使用糯米,把桂圆肉及大枣等洗干净之后,放一起加水煮开烧到粥状,按个人喜好加红糖食用。
先将猪肚清洗干净,一定要利用来精盐或者面粉搓洗干净,否则有异味,洗干净之后加入生姜、清水等煲至八成熟,然后在加入洗干净并的山药、栗子,煮半个小时,然后加入各调味品就可。
先将猪肝过水焯一下,然后切成片,把豆腐切成丁,放到油锅煎成金黄色然后把猪肝放进去为炒,加入适量的食用盐、味精搅拌均匀,撒点葱花即可出锅。
大枣清洗干净,人参加清水跑半天后放砂锅中,再加进大枣,煮约60分钟即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。
猜你喜欢
查看更多
