女性经期为何最好不喝咖啡 女性经期喝咖啡会怎么样

如今随着生活节奏的越来越快，人们越来越喜欢用咖啡来缓解生活压力从而提神醒脑，尤其是一些女白领，但是作为女生最麻烦的就是月经期间，因身体比较脆弱于是在饮食方面就特别特别谨慎，那么女性月经期能不能喝咖啡 女生经期喝咖啡会怎么样，小编就和大家一起来看看。

女性月经期为何最好不喝咖啡 

中医认为性味寒凉的饮料会导致脾失健运，血瘀不畅，可能会加重不适，建议不喝。 

但总的来说，只要不是刻意喝冷饮或凉茶，问题都不大。平时习惯喝温凉开水的女性，问题也不大。有痛经的女性，最好选择热饮。 
而咖啡本身有扩血管作用，能促进血液循环，从这一点看还能使经血更加顺畅；所以有喝咖啡习惯的女性不必禁忌。咖啡因在一定程度上还能缓解部分女性经期头痛。 

但需提醒的是，如果因为痛经或头痛服用了含有咖啡因的止痛片，要注意减少咖啡的摄入量，以免出现心悸等过度兴奋的不适，否则也会影响睡眠。

女生经期喝咖啡会怎么样

如果 女生经期咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜移位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。

另外，专家提示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，还有一定的减肥作用。

经期饮食适宜吃的食物

1、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作

2、宜吃香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。不过要注意不可过量食用，否则容易引起不适。

3、利于经水之行的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

5、宜食含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。