我们的体内都有湿气的存在，只是每个人湿气多少有区别。其实体内的小病大病都会与湿气有所相关，对于身体素质不够好的女生，湿气过重会带来不少的困扰。究竟怎样才需要去除湿气呢？
中医给所有病因都分为六大类，湿、燥、风、火、暑、寒，其中湿邪是最严重的一种。体内的小病大病都会与湿气有所相关。女生判断是否湿气过重可参照以下几条——
不管如何健身、锻炼，小肚子依旧在慢慢变大，这不是基因问题，也不是你怀孕了，而是因为湿气在皮下积聚，会形成肥胖的表现，这是湿气重最先表现出来的症状。
有些人的脸上很容易出油，特别是鼻翼两侧，无论怎么洗脸怎么保持清洁，过不久后还是会有油腻的感觉，这并不是因为你是油性皮肤，而是湿气重导致身体出油量加大。
由于湿气重脾胃变差，身体的运化能力下降，再加上饮食不好，身体内的毒素无法排出去，表现在脸上就是长痘痘。湿气重的人甚至连前胸，或者后背都会有痘痘。
最容易看出湿气重的特征就是大便变粘。正常大便是香蕉样软硬适度的条形，我们不妨早上起床上厕所时看看是否便溏，大便不成形，很黏的大便一般需要更多的手纸，这几点都能反映出体内的湿气过重。
湿邪的其中一个特征就是湿性趋下，这样会影响到女性的阴部，会出现很多不正常的表现，例如白带增多、异味过重、下阴瘙痒等等，一般下阴出现的状况女生都能注意到，所以要重视一下这是湿气重的影响。
湿气重的人还会出现口干、口涩、口臭的现象，更严重的身体会发出异味，这都是湿热所导致的后果！
假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了。
艾灸是通过热量的共振传导，打通瘀阻的经络，让经络恢复通畅。艾灸理疗中，经脉在立体螺旋的热流下，经脉里瞬间增压，强大的压力冲破瘀阻点，使得经脉之气重新流畅。热量带动气血沿经络通道快速前行达到疏通经络、祛湿散寒的效果。
在泡脚的热水中加上一些生姜，也是能够起到必定的祛湿效果的，由于生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的成效，能够协助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，能够协助我们温经通络，缓解身体疲劳。
饮食宜清淡，且女性宜多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵，另外还能让身体吸收更多的营养物质。多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此，把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过，切记这些东西因为有利尿的作用，因此，如果平时尿就很多的人最好是不要食用。
长期处于潮湿的环境中会令人体内的湿气不断加重，所以要经常的开窗通风，保持室内环境的干燥，不要光脚在地上行走，更不可睡在地板上，冷饮也是要避免的，尤其是女性朋友在来月经时一定不要吃冷的食物，更不可碰凉水。
部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。
操作方法：首先用刮痧板沾取一些橄榄油或者精油，再沿着背部的脊柱开始从上到下刮，之后往两边散开，记住背部刮痧的方式都是从上往下，而且每个区域刮5~8下即可。
喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。
加强体育运动可以把毛孔张开，排出大量的汗液，从而排出体内大量的湿气。
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移。
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，从而表现为常说的水肿。
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