冬天来大姨妈能吃苹果吗 冬天来月经什么时候吃苹果好

苹果是很适合我们呢大家吃的水果，但是冬天的温度非常低，吃苹果会非常的冷，那么冬天来大姨妈能吃苹果吗？冬天来月经什么时候吃苹果好呢？一起来看看吧！

冬天来大姨妈能吃苹果吗

冬天来月经能不能吃苹果，要根据具体情况定。

能吃的情况

1.女性在经期常常会出现心情抑郁、烦闷暴躁的情况，而苹果中含有一定的镁元素，这种元素有镇定安神，舒缓心情的作用，当有这种情况出现时，可以适当的吃点苹果。

2.经血排出量较少者也可以适当的吃点苹果。苹果中含有一定的维生素C，而铁元素在维生素C存在的条件下，更有利于吸收。

不能吃的情况

痛经者、体质偏寒者不宜食用。苹果是一种偏寒性的水果，痛经者食用苹果后，可能会加重痛经的情况，引起身体的不适。

冬天来月经什么时候吃苹果好

冬天来月经在上午10点左右吃最好。

人体上午10点左右是脾胃活动最旺盛的时候，这时候食用苹果，可以最大程度的吸收苹果中的营养物质。在其他时候食用苹果，会降低营养吸收率，而且饭后立即吃苹果，容易使食物阻滞在胃内，影响消化。

小贴士：

苹果中的营养物质非常丰富，所以在食用苹果时应细嚼慢咽，这样不仅有利于营养吸收、健齿、消化，而且对提高机体免疫力有一定的好处。

冬天来月经怎么吃苹果好

苹果沙拉

1.准备一个苹果、常温酸奶、适量沙拉酱。

2.将苹果去皮、去核、切小块，然后放入碗中。

3.加入常温酸奶，搅拌均匀，然后再撒上适量的沙拉酱，最后放入烤箱中加热一分钟即可食用。

拔丝苹果

1.准备1个苹果、1个鸡蛋、花生油200克、面粉30克、淀粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。

2.将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离，留下蛋清，蛋清里加入适量淀粉，调成糊状；苹果洗净去皮，切成小块。

3.将苹果上撒上面粉，搅拌均匀，然后将苹果块放入蛋清糊中搅拌均匀。

4.在锅中放入花生油，油烧至六成热，放入苹果块炸至金黄出锅即可。

5.另找一个干净的锅，在锅里加入白糖和水，小火熬糖浆。

6.熬至大泡变成小泡，颜色发黄，铲起来很粘稠时即可，倒入炸好的苹果，加入芝麻，迅速翻匀。

注意：鸡蛋清糊一定要使劲搅拌均匀；炸苹果的时候要不停晃动锅，受热均匀；熬糖要小火。